旅先でも不調を軽減するセルフケアのコツ｜自律神経を整える「ルーティンの力」

慣れない場所で、なんだか眠れない。
食欲が落ちたり、イライラしやすくなったり。
それ、もしかしたら「自律神経の乱れ」かもしれません。
今回は、ホテル暮らしの中で実感した「セルフケアルーティンの力」と、
息子との日常の中で見つけた“心のスイッチ”についてお話しします。
🕯️ 環境の変化で不調を感じやすい
🌱 自分のペースを取り戻したい
💡 旅先や引っ越し先でも取り入れられるセルフケアを知りたい
そんな方に、やさしく寄り添うエピソードです。

☆アンケートにご協力いただけませんか？

https://forms.gle/2Dq31VaqvnePdoSN9

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✨心がふわっと軽くなる、3つの無料ギフトをあなたへ🎁

ー穏やかでゆるがない心を育みたいあなたへー 🌳 「大木のように安定した私」 を育てるセルフケア習慣 🌳

📌 受け取れる内容はこちら：

1．《10分間》音声ガイド瞑想 　ゆっくりと深呼吸しながら、あなたの心に「静けさと安定感」を届ける瞑想体験を。2．瞑想スクリプト台本PDF 　瞑想のイメージを深める言葉の世界。「瞑想するあなた＝大地に根を張る木」として心を整えていく一冊です。3．36ページの実践PDF 　『大木のように安定した自分軸を育てる7ステップ』 　マインドフルネスの視点から、ブレにくい日常をつくる実践ワーク付きのセルフガイドブック。🌱あなたの内側に静かな力を育てるサポートを、そっとお届けします。 お受け取りはこちらから ↓↓↓

https://shorturl.at/LKmtm

🎙 セルフケアマインドセット＆ウェルネスライフスタイル

Live gently, grow deeply.

自分にやさしく、前向きに。

“ワタシらしく生きる”をサポートする心のガイドをお届けしています🌱

☆ご質問や、ご感想もお待ちしています

https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6

☆各種メディア一覧

https://lit.link/kayoc

☆お気軽にメッセージ下さいね♡

[e-mail]