冬のケアまだ間に合う！今すぐやって！

❄️ 春に輝くための「冬の過ごし方」：3つの鉄則 中医学では、冬は**「閉蔵（へいぞう）」**、つまりエネルギーを蓄え、閉じ込める時期とされています。ここでどれだけガソリン（気・エネルギー）を溜められるかが、春の活動力に直結します。 とにかく「ダラダラ」過ごす⁉️ 無理に動かず、のんびりと心身を休めることが最高の養生です 「早寝・遅起き」のすすめ 日が暮れたら早く寝て（理想は21時〜22時）、日が昇って明るくなってから動き出す。睡眠時間を夏より長めに確保しましょう。 激しい運動は控える ジムなどで汗を流しすぎるのは、冬にはエネルギーの漏洩（ろうえい）に繋がります。ゆったりとした動きを意識しましょう。 ふくちゃんからのメッセージ 「春に新しいことを始めたい、ウキウキしたい！と思うなら、今この瞬間から活動を停止して、エネルギーをチャージしてください💖 🗓️ ふくちゃんのイベント・講座情報 2月はオンラインとリアルの両方でお会いできるチャンスがあります！ 2月21日(土) オンラインマルシェ(Zoom) 春の不調とケア方法についてのお話。全国どこからでも参加可能！ 2月28日（土）リアル講座 埼玉県本庄市にお住まい、お勤めの 方 ストアカ 50代更年期不調と疲れを軽くする“やさしい東洋医学セルフケア講座” https://www.street-academy.com/myclass/208018?conversion_name=direct_message&tracking_code=327b91fa3ffd9b670a040f76c5631004 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63bbe9da7655e00c1c76d634