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你怎麼說

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Episodios
  • 快樂心理學實驗: 練習放下

    快樂心理學實驗: 練習放下
    Jun 8 2025

    🧠 #快樂日記 Day 9｜從情緒爆點，到真正連上線的那一刻
    ⠀
    有些時候，不是情緒太多
    而是我們太想讓事情「照著劇本走」
    ⠀
    想快點解決、想讓人懂你、想掌控結果
    但越想掌握，心越是跟自己斷線
    ⠀
    昨天我經歷了一段快要炸掉的時刻
    結果，什麼方法都沒用
    只有一件事有效——

    #心理學日常 #快樂腦打卡 #教大腦快樂30天
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    2 m
  • 為什麼你越努力快樂，反而越不快樂？

    為什麼你越努力快樂，反而越不快樂？
    Jun 5 2025

    🧠 #快樂日記 WEEK 2
    越想快樂，反而越焦慮？
    「幸福悖論」指出，拼命想振作只會讓大腦更累

    本週我們試試「減法人生」，
    不強求、不壓抑，給腦子一點空間
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    1 m
  • ５個晨間習慣，讓你從早旺到晚✨

    ５個晨間習慣，讓你從早旺到晚✨
    Jun 3 2025

    ５個晨間習慣，讓你從早旺到晚 ✨
    科學驗證、實測有效！Huberman 都認可的快樂起手式

    這是「教大腦快樂」計畫的 WEEK 1・DAY 4
    每個方法都不超過 5 分鐘，但效果持續一整天！

    👉 留言告訴我你最愛哪一招？
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    3 m
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