ギプスで実感したストレッチの重要性と怪我の時のオススメの食事

全治約2ヶ月の骨挫傷（骨折一歩手前）左肘に負ってギプス生活をしていたランサークルの管理人の吉野。

周りから「カルシウム摂ってお大事に」と言われたものの、何を食べたら良いの？と、思いつつ、普段通りの食生活で過ごしてしまいました。

結局、どんな食生活だといいのでしょうか？

また、肘を曲げた状態で4週間のギプス生活を送り、腕をまっすぐ伸ばせなくなってしまい、ストレッチの大切さにも改めて気付かされました。