「アサーティブちゃんねる」13回目のテーマは「雰囲気を壊さずに断る－チェックリストから３－」

明るく断ってみよう！～ロールプレイで練習～

「えっ！私もワリカン？」

強引に二次会に誘われて…。

【不当（・不公平）に感じる状況でも雰囲気を壊したくない】明るく・元気めに言う／【しつこい二次会の誘い】軽いノリでテンションを合わせる／苦手な人もロールプレイで楽しく練習できる／【この事例、私の体験と同じ ! ? 】／プライバシーに配慮して事例を一般化

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「アサーティブちゃんねる」12回目のテーマは「意義ある仕事の依頼を断る－チェックリストから２－」

アサーティブチェックリスト第３ブロック「断る、違いを伝える」から

3-2　意義のある援助や奉仕の仕事を頼まれた時、それを断れるか

近しい関係の中で、価値観の違いを伝えられるか

【意義・義理のある依頼を断る】／「嫁・妻・母だから」という役割による要請も／「子どものため」と言われると断りにくい／即答せず待ってもらう／相手が理解しやすい理由を簡潔に伝える／代替案の提示／代替案は押し付けにならないように／【近しい人に違いを伝える】／近い関係の相手との価値観のズレ／相手の好みを尊重しつつ自分の気持ちを伝える／違和感を流さずタイミングをみて伝える

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「アサーティブちゃんねる」11回目のテーマは「弱音を言えたら、、、－チェックリストから１－」

アサーティブチェックリスト第２ブロック「本音や弱音の率直な表現・自己開示」から

弱音を言えていたら…？「相手の一言に怒ってお見合いを破談にした男性」の例

自己開示、安全に自分を開くには

【弱音の率直な表現】／「中小企業なのに立派な会社ですね」と言われて破談に／弱音を言えたら違っていた？／素直に出すことで関係を築ける／「弱みを見せるな」と刷り込まれて育つ男性／不満や傷つきを怒りで出すことで関係が悪化する／【自分を開く】／「緊張してます」と言葉にすることで（不思議と）緊張がとける／等身大の自分を出す／安全な相手や場所が分からない／カウンセリングや相談の場も利用できる／少しずつ自分を開いていく／言えないときは小さな意思表示でＯＫ

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