• ゆっくり長く走りたい。

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ゆっくり長く走りたい。 Por arte de portada

ゆっくり長く走りたい。

De: ほり
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  • Resumen

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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Episodios
  • #012_ランニングフォームを意識しよう

    #012_ランニングフォームを意識しよう
    Jun 19 2024

    【内容】 理想のランニングフォームとは？ / アライメントを見直そう / 左右差を意識しよう

    【キーワード】ランニングクリニック参加 / アライメントチェック / つま先の向き / 蝶番 / 2カ月は意識 / 骨盤のゆがみ


    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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  • #011_ランニングの頻度について

    #011_ランニングの頻度について
    Jun 11 2024

    【内容】 超回復の話 / トレーニングの頻度 / ランニングの連続記録


    【キーワード】10km通過 / 超回復 / グリコーゲンの回復 / ランニングの継続日数の記録 / 100日連続100ｋｍ / 365日連続フルマラソン


    【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform


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  • #010_トレーニングの考え方について

    #010_トレーニングの考え方について
    Jun 4 2024

    【内容】 トレーニング理論って誰が決めた？ / トレーニングの原理原則 / 自分に合ったトレーニングをしよう

    【キーワード】ルーの法則 / 過負荷の原理 / 特異性の原理 / 可逆性の原理 / 全面性の原則 / 個別性の原則 / 意識性の原則 / 漸進性の原則 / 反復性の原則 / 回復の原理 / 健康情報の常識ついて

    【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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