【セルフケア｜心の食欲】甘いものがやめられないのは弱さじゃない。― 慰め食いのメリーゴーランドから降りるために ―

甘いものがやめられないのは弱さじゃない。身体と心が出すサインの正体**

ストレスが溜まっていると、

甘いもの・脂っこいもの・お酒などに

手が伸びてしまうことがあります。

「また食べちゃった…」

そんな罪悪感で自分を責めてしまう前に、

一度立ち止まってほしいことがあります。

甘いものを欲しがるのは、

あなたの意志が弱いからではなく、

脳と身体が“助けて”と出しているサイン。

このエピソードでは、

・慰め食いが起こる心理的サイクル

・ドーパミンとコルチゾール（ちょい足しホルモン解説）

・文化によって甘いものが欲しくなる理由

・PMSとチョコレートの誤解

・私自身の体験（梅酒の話）

・罪悪感から抜け出す小さなステップ

これらを、やさしい言葉でお届けします。

今日もあなたの心が、

少しでも軽くなりますように。

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ここまで聴いてくれて、ありがとうございます。

この時間が、

あなたの呼吸や心を

少しでもやわらかくしてくれていたら嬉しいです。

静けさの中で、

また自分に戻りたくなったときは、

プロフィールページに

「セルフケアの道具箱」を置いています。

必要なタイミングで、

そっと覗いてみてくださいね🌿

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🎙 Smilemile｜自分を育てるセルフケア

Live gently, grow deeply.

やさしく生きて、深く育つ。

セルフケアを通して、

自分らしく整いながら成長していく時間を

お届けしています。

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