मोबाइल की गिरफ्त से आज़ादी

डॉ. अमित करकरे के साथ Rational Self-Suggestion यानी RSS तकनीक के इस सत्र में हम यह समझने और उस पर काम करने वाले हैं कि मोबाइल फोन का आवश्यकता से अधिक उपयोग कैसे होता है और स्क्रीन टाइम को कैसे कम किया जाए।

अगर आप कोई महत्वपूर्ण काम कर रहे हों और मोबाइल पर आने वाले हर नोटिफिकेशन से आपकी एकाग्रता भंग हो रही हो, जिसकी वजह से आपका काम अधूरा रहकर मोबाइल पर समय बर्बाद हो रहा हो, "सिर्फ 5-10 मिनट टाइमपास करेंगे" ऐसा सोचते-सोचते रील्स देखने में आधा या एक घंटा कब निकल गया यह पता नहीं चलता हो, या बिना किसी खास वजह के बार-बार मोबाइल चेक करने की आदत हो गई हो, और मोबाइल से दूर होने पर यह डर लगे कि कहीं कोई जरूरी खबर या मैसेज आप तक न पहुंचे, तो यह विवेकी ध्यान आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा।

इस पॉडकास्ट को नियमित रूप से सुनने पर इसका अधिक लाभ मिलेगा।

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