سلام 👋 من آرمان صادق هستم و توی این اپیزود می‌خوام خلاصه کتاب Mindset: The New Psychology of Success از Carol Dweck رو براتون تعریف کنم.

این کتاب درباره‌ی دو نوع ذهنیت صحبت می‌کنه:

✨ ذهنیت ثابت (Fixed Mindset) – وقتی فکر می‌کنیم استعداد و توانایی‌هامون تغییر نمی‌کنه.

🚀 ذهنیت رشد (Growth Mindset) – وقتی باور داریم می‌تونیم با تلاش، تمرین و یادگیری رشد کنیم.

📌 توی این اپیزود می‌شنوید:

1️⃣ فرق ذهنیت ثابت و رشد

2️⃣ چرا باورها می‌تونن آینده‌مون رو شکل بدن

3️⃣ چطور می‌تونیم ذهنیت رشدمون رو تقویت کنیم

4️⃣ مثال‌های واقعی از زندگی روزمره

🌱 اگر می‌خوای یاد بگیری چطور با سختی‌ها کنار بیای، چطور از شکست‌ها درس بگیری و چطور از فرصت‌ها برای رشد خودت استفاده کنی، این اپیزود دقیقاً برای توئه.

⏳ همه ما حدود ۴۰۰۰ هفته زمان برای زندگی کردن داریم.

این کتاب به ما یاد می‌ده چطور با محدودیت‌هامون کنار بیایم و به جای تلاش برای مدیریت همه‌چیز، روی واقعاً مهم‌ها تمرکز کنیم.

✅ توی این اپیزود می‌شنوید:

چرا عدد ۴۰۰۰ هفته مهمه

چطور انتخاب‌های درست داشته باشیم

اصل‌های کلیدی برای مدیریت زمان واقعی

مثال‌های ساده و کاربردی برای زندگی روزمره

🌟 اگه همیشه حس می‌کنی وقت کم داری یا دنبال آرامش بیشتر توی برنامه‌هات هستی، این اپیزود برای توئه!

🎙️ با «کتابکست آرمان» همراه باش تا به زمانت نگاه تازه‌ای پیدا کنی.

سلام 👋

توی این اپیزود از «کتابکست با آرمان» رفتیم سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌ها در زمینه‌ی روابطه:

📖 Emotional Blackmail (باج‌گیری احساسی) نوشته‌ی سوزان فوروارد.

تو این اپیزود یاد می‌گیری:

😨 باج‌گیری احساسی چطور ترس و عذاب وجدان ایجاد می‌کنه.

🔄 چرخه‌ی همیشگی باج‌گیری چطور تکرار می‌شه.

👥 انواع باج‌گیرها (Punishers, Self-Punishers, Sufferers, Tantalizers).

🛡️ چطور مرز بذاریم و جلوی کنترل دیگران رو بگیریم.

🎯 اگه تا حالا کسی گفته «اگه منو دوست داشتی، فلان کارو می‌کردی» یا «اگه بری، مریض می‌شم»، این اپیزود برای توئه!

❤️ یادت باشه: عشق واقعی با آزادی همراهه، نه ترس و اجبار.