چشم‌هایت را تربیت کن! راز دیدنِ کمتر برای آرامش بیشتر

آرامش گمشده‌ی دنیای پرتصویر امروز را چگونه پیدا کنیم؟

به پادکست دکتر پیچک خوش آمدید.

من، دکتر مریم فلاحت‌زاده، داروساز و مشاور آیورودا، در این اپیزود شما را با مفهوم انقلابی «رژیم بصری» آشنا می‌کنم—راهی عملی برای بازپس‌گیری آرامش از دنیای بیش‌ازحد متصویر.

در این قسمت خواهید آموخت:

رژیم بصری چیست؟ چرا ذهن ما—درست مانند بدن—به استراحت و تغذیه‌ی سالم تصویری نیاز دارد

تأثیر تصاویر بر سیستم عصبی: چگونه اخبار منفی، اسکرول بی‌هدف و تصاویر استرس‌زا به آرامی آرامش ما را می‌دزدند

یک چالش عملی و ساده: «رژیم بصری سه‌روزه»—برنامه‌ای گام‌به‌گام برای جایگزینی تصاویر آزاردهنده

تکنیک‌های مکمل: تمرین تنفسی پرانایاما برای آرام‌سازی فوری سیستم عصبی

🌿 برای دریافت برنامه شخصی‌سازی شده:

‏🎥 YouTube: @dr.pichak

🌐 Website: ivypharmed.com

📸 Instagram: @dr.pichak