ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن Podcast Por Najmeh Tansaz arte de portada

ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن

ریتم تن|از صفر تا پنج کیلومتر دویدن

De: Najmeh Tansaz
Escúchala gratis

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO | Obtén 3 meses por US$0.99 al mes

$14.95/mes despues- se aplican términos.
پادکست «ریتم تن» از راه رفتن به ۵ کیلومتر دویدناین پادکست فقط شنیدنی نیست، دویدنیه یعنی یجورایی یه برنامه ۹ هفته‌ایه برای اینکه موقع دویدن بهش گوش کنین و دویدن رو شروع کنین و ادامه بدین اگه تا حالا فکر کردی من نمی‌تونم بدوم یا نمی‌دونی از کجا شروع کنی، این پادکست برای توئه.هر اپیزود یه همراهی صوتیه با صدای من—نجمه—که قدم‌به‌قدم کنارت می‌مونم تا بلاخره از روی مبل، به ۵ کیلومتر دویدن برسی.بدون فشار، بدون قضاوت.فقط با حرکت، با صدا، و با همراهی.کاری از نجمه تن سازموسیقی : ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدسیTansaz club inc Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • اپیزود نهم|تمرین روز سوم

    اپیزود نهم|تمرین روز سوم
    Aug 16 2025

    آخرین تمرین این سفر… امروز فقط بدو، نفس بکش و از تمام مسیری که تا اینجا اومدی لذت ببر.

    کاری از نجمه تن ساز

    تدوین گر : احسان مهرجو
    Más Menos
    41 m
  • اپیزود نهم|تمرین روز دوم

    اپیزود نهم|تمرین روز دوم
    Aug 14 2025

    یادت باشه، همین تکرارهاست که الان تو رو این‌قدر نزدیک خط پایان آورده. با ریتمت پیش برو و اجازه بده هر قدم، استقامتت رو محکم‌تر کنه.

    کاری از نجمه تن ساز

    تدوین گر : احسان مهرجو
    Más Menos
    41 m
  • اپیزود نهم| پایان سفر,آغازتو

    اپیزود نهم| پایان سفر,آغازتو
    Aug 12 2025

    اینجا نقطه‌ایه که همه تلاش‌ها، تکرارها و لحظه‌های سخت به هم می‌رسن. امروز وقتشه که سی دقیقه بدون توقف بدوی و حس واقعی پیشرفت رو تجربه کنی. این فقط یک دویدن نیست؛ جشنِ تمام قدم‌هایی‌ست که تا اینجا اومدی. با ریتم، تمرکز و اعتماد به بدنت، از .شروع تا پایان همراه باش

    کاری از نجمه تن‌ساز

    موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان

    گرافیک: عسل مقدمی

    تدوین: احسان مهرجو
    Más Menos
    42 m
Todavía no hay opiniones