ریتم تن پادکست دویدن با نجمه تن ساز Podcast Por Najmeh Tansaz arte de portada

ریتم تن پادکست دویدن با نجمه تن ساز

ریتم تن پادکست دویدن با نجمه تن ساز

De: Najmeh Tansaz
Escúchala gratis

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO | Obtén 3 meses por US$0.99 al mes

$14.95/mes despues- se aplican términos.
پادکست «ریتم تن» از راه رفتن به ۵ کیلومتر دویدن این پادکست فقط شنیدنی نیست، دویدنیه یعنی یجورایی یه برنامه ۹ هفته‌ایه برای اینکه موقع دویدن بهش گوش کنین و دویدن رو شروع کنین و ادامه بدین اگه تا حالا فکر کردی من نمی‌تونم بدوم یا نمی‌دونی از کجا شروع کنی، این پادکست برای توئه. هر اپیزود یه همراهی صوتیه با صدای من—نجمه—که قدم‌به‌قدم کنارت می‌مونم تا بلاخره از روی مبل، به ۵ کیلومتر دویدن برسی. بدون فشار، بدون قضاوت. فقط با حرکت، با صدا، و با همراهی. کاری از نجمه تن ساز موسیقی : ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدسیAll rights reserved Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • اپیزود دوم|تمرین روز سوم

    اپیزود دوم|تمرین روز سوم
    Jun 26 2025
    یه تمرین ساده، یه تکرار دیگه شاید همون چیز کوچیکی باشه که بتونه کمک کنه. همه‌چیز با تکرار و تمرین شکل می‌گیره. ما از اپیزود اول با هم قرار گذاشتیم، سه روز در هفته بدویم. هر هفته یه اپیزود اصلی داریم برای توضیح روش، و دو اپیزود تمرینی با موسیقی و راهنمایی قدم‌به‌قدم. تغییر، یه‌شبه نمیاد ولی با تکرار، با تعهد، با نفس‌هایی که هر بار عمیق‌تر می‌شن، مسیر ساخته می‌شه. این قسمت سوم از هفته دومه شروعش با یه پیاده‌رویه، ولی با بدنی آماده‌تر و ذهنی هوشیارتر. حالا نوبت موندنه. نوبت قوی‌تر شدنه. دکمه‌ی پلی رو بزن. «ریتم تن» اینجاست؛ دوباره، با تو. کاری از نجمه تن‌ساز موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان گرافیک: عسل مقدمی تدوین: احسان مهرجو
    Más Menos
    32 m
Todavía no hay opiniones