اپیزود یک| تمرین روز سوم

همه‌چیز با تکرار و تمرین شکل می‌گیره

اینجا ادامه‌ی مسیرمون از اپیزود اول رو می‌ریم.

یادت هست؟ با هم قرار گذاشتیم سه روز در هفته بدویم.

یک اپیزود اصلی داریم برای توضیح روش و نکات مهم،

و دو اپیزود تمرینی که همراه با موسیقی، زمان‌بندی و راهنماییه برای دویدن.

تغییرهای واقعی، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتن با تکرار، با تمرین، با هر قدم کوچیک.

این بارم با یه پیاده‌روی شروع می‌کنیم،

ولی با ذهنی هوشیارتر، بدنی حاضرتر، و تعهدی که داره عمیق‌تر می‌شه.

حالا نوبت ادامه‌دادنه

قدم اول برای شروع بود،

این یکی برای موندنه.

دکمه‌ی پلی رو بزن.

«ریتم تن» اینجاست؛ دوباره، با تو

کاری از نجمه تن ساز

تدوین گر:احسان مهرجو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.