اپیزود پنجم : عادت‌های اتمی | چطور با تغییرات کوچک، زندگیت رو زیر و رو کنی؟

آیا تا به حال تلاش کردی عادت‌هات رو عوض کنی ولی وسط راه جا زدی؟

کتاب عادت‌های اتمی نوشته‌ی جیمز کلیر یکی از پرفروش‌ترین و کاربردی‌ترین کتاب‌های دنیاست که نشون می‌ده برای تغییر واقعی، لازم نیست زندگی‌تو از نو بسازی — فقط باید از عادت‌های کوچک اما مداوم شروع کنی.

در این اپیزود، خلاصه‌ای جذاب و کاربردی از این کتاب رو می‌شنوی؛ با مثال‌های روشن، تکنیک‌های عملی و نگاهی نو به تغییر رفتار.

📌 در این اپیزود یاد می‌گیری:

• چرا تغییرات کوچک، نتایج بزرگ می‌سازند
• چطور عادت‌های بد رو حذف و عادت‌های خوب رو تثبیت کنی
• نقش محیط در موفقیت یا شکست عادت‌ها
• فرمول طلایی ساخت عادت: نشانه، میل، پاسخ، پاداش
• چگونه هویتت رو با عادت‌هات هم‌راستا کنی

📚 سابسکرایب کن تا هر هفته با خلاصه‌ی بهترین کتاب‌های رشد فردی همراه باشی.