آرامش تو دست خودته؛ زندگی بهتر!!!

آرامش تو دست خودته؛ زندگی بهتر!!!

احساساتت رو می‌تونی مدیریت کنی و زندگی روزمره‌ات رو آرام‌تر بسازی.

این پادکست کوتاه ۵ دقیقه‌ای بهت یاد می‌ده:

• چطور هیجاناتت رو بشناسی و کنترل کنی
• نفس عمیق و توقف قبل از واکنش چطور آرامش ایجاد می‌کنه
• تمرکز روی چیزهایی که کنترل داری و کاهش استرس
• ارتباط سالم و بیان احساسات بدون دعوا و تنش

🎧 کوتاه، عملی و مناسب برای هر کسی که می‌خواد زندگی آرام‌تر و با کنترل داشته باشه.

🔹 Podcast Description (English)

Your Calm, Your Life: Take Control!

You can manage your emotions and create a calmer everyday life.

This 5-minute short podcast shows you:

• How to recognize and control your emotions
• How deep breaths and pausing before reacting bring calm
• Focusing on what you can control to reduce stress
• Communicating your feelings healthily without conflict

🎧 Short, practical, and perfect for anyone who wants a calmer, more controlled life.