אם יש משהו שהתבגרות מקצועית (ואישית) מלמדת אותנו - זה שלא צריך להיצמד לכל מה שחשבנו פעם.
בפרק הזה אני משתפת ב־8 דברים ששיניתי את דעתי לגביהם בשנים האחרונות.

הדברים ששיניתי את דעתי לגביהם:

1. כאב

2. שימוש במכונות באימונים

3. ספירת קלוריות

4. הדרך בה אני קוראת ומפרשת מחקרים

5. קרבה לכשל והגעה לכשל

6. יחס לאנשי מקצוע מבוססי מחקר

7. צריכת חלבון

8. הסתכלות על רעיונות מכניסטיים

רוצה לפתוח את הראש שלך וללמוד לחשוב בצורה ביקורתית יותר? לדעת לקרוא ולפרש מחקרים בצורה טובה מבלי להסתבך? קורס פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית ילמד אותך בדיוק את זה!פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST

https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH

• 
  

  רוצה להפוך למאמנ/ת של עצמך ולהתאמן בצורה יעילה בטירוף שבאמת מובילה אותך לתוצאות שחלמת עליהן? קורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך!

  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST

  כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong

  
  

  רוצה לדבר איתי? לשתף בתובנות שלך? להציע הצעות לפרקים? לשאול משהו? אני זמינה ב:

  
  

  באינסטגרם @may_kimhi

  
  

  בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

  
  

  באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

  
  

  במייל maykimhi4596@gmail.com

  
  

  רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי

  
  

  יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.

  
  

  אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂

  buymeacoffee.com/maykimhi

כמה פעמים ראית כותרת שמכריזה: “מחקר חדש גילה ש…” וחשבת לעצמך, רגע, זה באמת נכון?

בפרק הזה נצלול לשאלה שמאחורי כל כותרת נוצצת: למה מחקר אחד אף פעם לא מספיק כדי לקבוע מה נכון.

דיברתי בין השאר על:

מה הבעיה עם מחקר יחיד ולמה תוצאות בודדות עלולות להטעות

מה זה בעצם “גוף ראיות” ולמה רק כשמצרפים הרבה מחקרים מקבלים תמונה אמינה

מה אפשר לשאול כדי לדעת אם ממצא באמת מבוסס

אם חשוב לכם לדעת מה באמת נכון, וללמוד איך לקרוא מחקרים בצורה חכמה וביקורתית - זה הפרק בשבילכם.

ואם בא לכם לקחת את זה צעד קדימה - מחכה לכם בקורס החדש שלי, פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית.

https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH

רוצה ליצור איתי קשר באופן אישי? אני תמיד שמחה לשמוע ממאזינים ומאזינות:

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

במייל maykimhi4596@gmail.com

רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי

יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.

אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂

buymeacoffee.com/maykimhi

בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ועוקבים באינסטגרם:

1. האם יש הבדל בתוצאות בין עבודה עם משקלים חופשיים למכונות?

2. איך מתמודדים עם רגשות אשם על תחושה של "דלגתי על אימון" או "אכלתי משהו שלא בתפריט"?

3. מה הדבר הראשון שאת מוותרת עליו באימון כשאין זמן?

4. עד כמה באמת חשוב להקפיד על תכנית מסודרת בתקופה לחוצה? או שפשוט לעשות משהו זה מספיק?

5. האם את מקנאה במתאמנות שלך אם הן מצליחות לעשות דברים שאת לא מסוגלת?

רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי

קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!

פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST

כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/strong

יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4IxdSV4qwuixOr6pA6JjnM7zt3r7D8pZM_ROFIjlsXrn8eA/viewform

רוצה ליצור קשר? לתת לי פידבק? להציע הצעות לפרקים או אורחים? דברו איתי!

באינסטגרם @may_kimhi

בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

במייל maykimhi4596@gmail.com

אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂

buymeacoffee.com/maykimhi

פרקים אליהם התייחסתי באימון ששווה המלצתי להאזין:

פרק 140 על ההבדלים בין שיפור בכוח לעליה במסת שריר

פרק 184 על ההבדלים בין עבודה חופשית למכונות

פרקים 41 ו-42 על תיאוריית המיינדסט

פרק 204 על אימונים יעילים בלחץ של זמן