不安・パニックは栄養不足が原因です

De: 神楽 恵子

Narrado por: 吉岡 琳吾

日本最大級のパニック障害コミュニティ（7万人以上）で支持される食事法
統計を取り、不安・パニックに対して改善がみられた方法をまとめました。
改善率は脅威の94%

薬に頼らずとも、「栄養」で不安・パニックは治るのです。

不安・パニックでお悩みの方は「メンタルの弱さに原因がある」と自分自身を責めてしまっています。

呼吸を整えたり、ツボ押しをしたり、頭の中のイメージを変えてみたり……。世の中にたくさんある対処法を試しては挫折し、「自分は甘えている……」とますます自己嫌悪に陥ってしまっています。

しかし、そもそも皆さんは、がんばりすぎて体調を崩してしまっているのです。

ですから、カウンセリングの現場では、まずはじめにこうお伝えします。
「今の不調は栄養不足から起こっています。だから、食事を変えれば改善します。無理したり、がんばる必要はありません。もっとラクになっていきましょう」

ただ、理想的な食生活は続きません。皆さん、日常生活を送るだけでも精一杯で「あれに変えなさい」「これをやめなさい」と言われても対応する余裕がありません。

そもそもラクになることが目的なのに、ラクになるために我慢したり、無理するというのは本末転倒ですよね。

どんどんラクになっていくことをしていきましょう。
すると、いつの間にか馴染んでいる、自然と生活に溶け込んでいる。

そんな食事法をお伝えします。

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