Uomini che pensano troppo. Overthinking, stress, burnout e cortisolo: come liberarsene e rinascere.

Finalmente un libro che parla dell’overthinking e del burnout dal punto di vista degli uomini.

Perché agli uomini non è concesso crollare.

• Un uomo non si lamenta.
• Un uomo deve essere forte.
• Un uomo risolve i problemi, non li condivide.
• Un uomo vale per ciò che produce, non per ciò che prova.
• Un uomo deve sapere sempre cosa vuole.

E così si finisce per pensare troppo e parlare poco, schiacciati da un carico invisibile fatto di aspettative, silenzi, stress e senso di colpa.

Questo libro nasce da tutto questo. Da chi ha vissuto tutto sulla propria pelle: burnout, overthinking, stress cronico e cortisolo fuori controllo.

Ecco perché ho deciso di scrivere "Uomini che pensano troppo. Overthinking, stress, burnout e cortisolo: come liberarsene e rinascere." Un libro concreto, pensato per tutti quegli uomini che si sentono intrappolati nella loro stessa mente. Un percorso di 30 giorni, con 30 esercizi quotidiani, per imparare ad ascoltarsi, liberarsi dal peso del pensiero costante e tornare a vivere in modo più autentico.

All’interno troverai: Strategie pratiche per interrompere il ciclo dell’overthinking e liberarti dal bisogno di controllare tutto. Capitoli dedicati alla gestione dello stress e alla prevenzione del burnout, con consigli mirati per uomini che vivono vite intense e piene di pressioni. Tecniche semplici ma efficaci per ridurre il cortisolo, attraverso pratiche di meditazione, respirazione consapevole e alimentazione funzionale. Nei contenuti esclusivi troverai anche un test per verificare il tuo livello di stress.

Commenti e riflessioni ispirate a film come Into the Wild e Il grande Lebowski, che mi hanno insegnato molto più di certi manuali di auto-aiuto.

Un intervento speciale di Valentino Caporizzi, autore e stand-up comedian, che racconta come ha superato il burnout e l’overthinking trasformando la sua vulnerabilità in potenza creativa. Questo libro non ti chiede di cambiare tutto. Ti chiede di iniziare a guardarti dentro con sincerità, di fare un passo ogni giorno, di lasciar andare quello che non ti serve più.

Che tu sia un padre, un manager, un professionista, uno sportivo o un uomo semplicemente stanco di dover sempre dimostrare qualcosa, questo è il tuo spazio per respirare, capire, ripartire. "Uomini che pensano troppo" è il tuo diario di bordo verso una versione più leggera, vera e libera di te stesso.