Tiempo Para Dormir
7 Activaciones Para Recuperar El Buen Dormir
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Tiempo Para Dormir
Narrado por:
Virtual Voice
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Narrado por:
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Virtual Voice
Este título utiliza narración de voz virtual
Voz Virtual es una narración generada por computadora para audiolibros..
El sueño es vital para nuestra salud y calidad de vida, pero hemos perdido la conexión con lo que significa una noche verdaderamente reparadora. Con mayor frecuencia sacrificamos el descanso sin motivo aparente y, cuando enfrentamos dificultades para dormir, recurrimos a soluciones temporales que perpetúan el agotamiento físico y emocional.
En esta guía transformadora, Carolina Gamboa de Ghiretti, experta en mindfulness, inteligencia emocional y bienestar, presenta 7 activaciones accesibles que combinan pequeños cambios en los hábitos diarios con herramientas de mindfulness y estrategias basadas en la ciencia, diseñadas para ayudarte a reconectar con el buen dormir.
El libro explora de manera clara los factores clave que afectan nuestra capacidad para descansar plenamente, desde lo biológico y ambiental hasta lo mental y emocional, ofreciendo soluciones simples y efectivas para recuperar el sueño reparador que merecemos.
Más que un manual para dormir mejor, Un Libro Corto del Sueño integra conocimientos científicos, prácticas de conciencia plena y técnicas de transformación personal, basadas en un modelo único probado con cientos de personas en el mundo.
Este libro es una invitación a redescubrir el arte de dormir, transformar tus hábitos y reconectar con el descanso natural que tu cuerpo y mente necesitan. Una herramienta indispensable para quienes buscan revitalizar su calidad de vida a través del poder de un buen dormir.
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