Trauma in dir überwinden und Lebensfreude finden

Ängste verstehen, Beziehungen heilen und dich von Bindungsangst, transgenerationalem Trauma, Entwicklungstrauma und Einsamkeit befreien

De: Elsa Ebner

Narrado por: Klemens Keller

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, obwohl außen alles passt? Fragst du dich, warum du immer wieder in Beziehungen gerätst, die dich nicht erfüllen? Oder warum alte Verletzungen plötzlich wieder hochkommen, obwohl du dachtest, es sei längst vorbei?

Viele Menschen tragen ein Trauma in sich, ohne es zu wissen. Oft sind es frühe Bindungsverletzungen, emotionaler Mangel, destruktive Familienmuster, abwertende Äußerungen von geliebten Menschen oder Beziehungen, in denen man sich ständig anpassen musste. Das Nervensystem erinnert sich daran. Jahre später äußert sich das in Panik vor Nähe, in Einsamkeit (auch innerhalb von Beziehungen), in Schlafstörungen, in Schuldgefühlen oder im Gefühl, „irgendwie falsch” zu sein.

Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen zum Thema Trauma mit praktischen Strategien und Techniken, die du im Alltag anwenden kannst. Es bietet dir einen umfassenden Weg, um deine Ängste und inneren Traumata zu verstehen, das loszulassen, was dich unbewusst belastet, deine Beziehungen ausgeglichener und offener zu gestalten – und schließlich wieder mit Freude und Leichtigkeit zu leben.

In diesem Buch erfährst du:

• Die unsichtbaren Anzeichen, an denen du erkennst, welche Art von Trauma du in dir trägst – und wie dieses Bewusstsein der erste Schritt zur Heilung wird
• Den Schlüssel, um Bindungsangst zu heilen, ohne dich zu überfordern
• Wie sich alte familiäre Traumamuster unbewusst in dir fortsetzen – und wie du sie Schritt für Schritt lösen kannst
• Wie du die Einsamkeit hinter dir lässt und dich wieder wohl in der Nähe anderer fühlst
• Wie du deine Lebensfreude zurückgewinnst

Und vieles mehr!

Dieses Buch ist auch für dich geeignet, wenn du wenig Zeit hast: Die vorgeschlagenen Strategien und Techniken sind kurz und leicht verständlich.

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Please note: This audiobook is in German.

©2025 Elsa Ebner (P)2026 Elsa Ebner