Tochter einer narzisstischen Mutter: Den Kreislauf des emotionalen. Missbrauchs durchbrechen.

Wie du Kindheitswunden heilst, deine Identität schützt und als Empath deine Stimme zurückgewinnst.

De: Sheila Poe

Narrado por: Kate Olpp

Befreie dich von dem Schmerz, den sie verursacht hat, und werde endlich die Frau, die du sein solltest
Fühlst du, dass die Stimme deiner Mutter immer noch in deinem Kopf lebt und deinen Selbstwert kontrolliert?
Zweifelst du ständig an dir selbst, obwohl du jetzt erwachsen bist?
Sehnst du dich nach Frieden, Grenzen und einer Stimme, die sich tatsächlich nach dir anfühlt?
Mit einer narzisstischen Mutter aufzuwachsen ist ein stilles Trauma. Sie machte alles zu ihrem Thema. Deine Emotionen wurden entweder abgetan oder gegen dich verwendet. Du wurdest gelehrt, dass Liebe bedingt ist und dass du das Problem bist. Vielleicht wurdest du zur „Lösungsbringerin“, zur emotionalen Betreuerin oder zur unsichtbaren Tochter, nur um zu überleben. Aber jetzt bist du hier und du bist müde. Wirklich erschöpft. Von der Schuld. Den Auslösern. Dem Druck, „nett“ zu sein. Vom ständigen Grübeln, wer du ohne ihren Schatten in deinem Leben wärst.
„Tochter einer narzisstischen Mutter“ ist dein Fahrplan zurück zu dir selbst. Es geht nicht nur darum, sie zu verstehen, sondern endlich dich selbst zu heilen. Es hilft dir, dich von der Schuld zu befreien, deine Identität neu aufzubauen und die Stimme zurückzuerobern, die unter Jahren emotionaler Kontrolle begraben war. Mit klaren Schritten und tiefem Einblick führt es dich zu anhaltender Freiheit und innerem Frieden.
Vielleicht denkst du: „Aber was, wenn ich diejenige bin, die kaputt ist?“ Bist du nicht? Du wurdest darauf konditioniert, das zu glauben. Dieses Buch zeigt dir, wie du diese Konditionierung entwirren und ein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen aufbauen kannst – ohne Scham, ohne Schuld, ohne Erlaubnis.
Beginne, die Wunde zu heilen, die du nicht verursacht hast, aber absolut heilen kannst.
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Please note: This audiobook is in German.

©2025 Shiela Poe (P)2025 Shiela Poe

Klarheit über alte Wunden

Kapitel über Kindheitsprägungen und Schuldgefühle sind präzise und verständlich. Die Autorin erklärt Dynamiken narzisstischer Elternschaft nachvollziehbar. Stark ist die Verbindung zwischen Selbstschutz und Selbstwert. Schwächer sind die Übergänge zwischen einzelnen Themen, die manchmal abrupt wirken. Trotzdem bleibt der Inhalt konsistent und unterstützend. Das Buch begleitet beim inneren Aufräumen und hilft, Grenzen emotional zu verankern.

Ein leiser, ehrlicher Begleiter

Kapitel über Selbstschutz und innere Loyalität wirken besonders kraftvoll. Die Autorin schreibt mit Mitgefühl und Klarheit, ohne zu beschönigen. Positiv ist die Stärkung der eigenen Identität nach emotionalem Missbrauch. Weniger gelungen sind einige Wiederholungen von Kernaussagen. Trotzdem bleibt das Buch ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre Vergangenheit verstehen und ihre Stimme zurückerobern wollen.

Heilung mit Grenzen

Das Buch erklärt narzisstische Muster klar, vor allem in den Kapiteln über emotionale Kontrolle. Die Stärke liegt in der verständlichen Sprache und der Validierung persönlicher Erfahrungen. Schwächen zeigen sich dort, wo Lösungswege eher angedeutet als ausgeführt werden. Für Leserinnen am Anfang ihres Prozesses ist es hilfreich, Fortgeschrittene könnten mehr Tiefe erwarten.

Stimme zwischen Schmerz und Stärke

Die frühen Kapitel über emotionale Manipulation öffnen die Augen und benennen Muster klar. Besonders stark ist das Kapitel zur Abgrenzung, das Identität behutsam neu aufbaut. Positiv fällt die einfühlsame Sprache auf, die Trost gibt und Orientierung schafft. Weniger überzeugend sind einzelne Passagen, die theoretisch bleiben und Beispiele vermissen lassen. Insgesamt wirkt das Buch heilend und mutmachend, vor allem für empathische Leserinnen, die ihre eigene Stimme lange zurückgestellt haben.

Mut zur Abgrenzung

Die Kapitel zur Rollenverteilung in der Familie treffen ins Schwarze. Besonders hilfreich ist die Darstellung, wie Empathie ausgenutzt werden kann. Positiv ist der ruhige Ton, der nicht verurteilt. Negativ fällt auf, dass manche Konzepte mehrfach umrissen werden, ohne neue Perspektiven zu eröffnen. Dennoch stärkt das Buch die Selbstwahrnehmung und fördert einen respektvollen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.