كتاب الوعي التام [The Mindfulness Book] Audiolibro Por مارتن نيومان arte de portada

كتاب الوعي التام [The Mindfulness Book]

طرق عملية لعيش حياة أكثر وعياً

 Vista previa
Obtén esta oferta Prueba por $0.00
La oferta termina el 16 de diciembre de 2025 11:59pm PT.
Prime logotipo Exclusivo para miembros Prime: ¿Nuevo en Audible? Obtén 2 audiolibros gratis con tu prueba.
Solo $0.99 al mes durante los primeros 3 meses de Audible Premium Plus.
1 bestseller o nuevo lanzamiento al mes, tuyo para siempre.
Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, podcasts y Originals incluidos.
Se renueva automáticamente por US$14.95 al mes después de 3 meses. Cancela en cualquier momento.
Elige 1 audiolibro al mes de nuestra inigualable colección.
Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, Originals y podcasts incluidos.
Accede a ofertas y descuentos exclusivos.
Premium Plus se renueva automáticamente por $14.95 al mes después de 30 días. Cancela en cualquier momento.

كتاب الوعي التام [The Mindfulness Book]

De: مارتن نيومان
Narrado por: صبري سراج
Obtén esta oferta Prueba por $0.00

Se renueva automáticamente por US$14.95 al mes después de 3 meses. Cancela en cualquier momento. La oferta termina el 16 de diciembre de 2025.

$14.95 al mes después de 30 días. Cancela en cualquier momento.

Compra ahora por $10.49

Compra ahora por $10.49

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO. Obtén 3 meses por US$0.99 al mes. Obtén esta oferta.

في السنوات الأخيرة حدثت زيادة هائلة في الاهتمام بالوعي التام، مع تغطية إعلامية واسعة النطاق، ففي عام 2014 استهلت مجلة Time العام بإعلانها أن «ثورة الوعي التام» كانت قائمة، ومن ثَمَّ لم تخصص لها غلافًا واحدًا فقط بل غلافين. وأحيانًا يبدو من المستحيل فتح مجلة أو صحيفة دون أن تجد بعض المعلومات عن مزايا الوعي التام في تقليل التوتر.

وإضافة إلى دخول الوعي التام في تيار الاهتمام الرئيسي للجماهير، فقد طرأت أيضًا زيادة هائلة في البحث الأكاديمي حول هذ الموضوع، إذ يُنشَر الآن في كل عام أكثر من 500 ورقة بحثية علمية خاضعة لاستعراض الأقران.

إذن، ما الوعي التام بالضبط؟ الوعي التام مهارة تركيز الانتباه بشدة على اللحظة الراهنة في الذهن والجسد والبيئة الخارجية، بنظرة غير انتقادية، وبتوجه قوامه حب الاستطلاع والانفتاح. وأقول «مهارة» لأن القدرة على فعل ذلك يمكن إنماؤها وتعزيزها بمرور الوقت، وبعبارة أخرى يمكنك أن تصير أفضل فيها!

إن لديَّ نظرية مفادها أن فكرة الوعي التام تروقنا لأنها شيء ندركه حدسيًّا في تجربتنا الحياتية، إذ سواء كنا نعرفها أم لا فنحن بالفعل نعايشها بشكل أو بآخر: حين نستغرق في هواية أو رياضة، أو نعتني بطفل حزين، أو نركز كامل انتباهنا بدقة على حل مشكلة عاجلة في العمل، ففي تلك الحالات نركز كامل انتباهنا على ما يحدث في اللحظة الراهنة بدلًا من التصرف دون تركيز.

وهذا الكتاب الذي بين يديك يعود إلى الأفكار الأساسية الأصلية لهذه الممارسة التي ترجع إلى 2,500 عام، ويقدم لك تفسيرًا عمليًّا وفقًا لأفضل رؤى علم النفس المعاصر حول كيفية عملها.

إذا كان يهمك التحلي بذهن أكثر هدوءًا وتركيزًا فإن هذا الكتاب يقدم لك مسارًا بسيطًا أثبت الزمن فاعليته لتحقيق ذلك.

Please Note: This audiobook is in Arabic.

©2024 Jarir Bookstore (P)2025 Jarir Bookstore Desarrollo Personal Éxito Personal
Todavía no hay opiniones