![Stare a dieta con l'autodisciplina [Dieting with Self-Discipline] Audiolibro Por Martin Meadows arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51diwJjd9+L._SL500_.jpg)
Stare a dieta con l'autodisciplina [Dieting with Self-Discipline]
Come perdere peso e diventare sani nonostante voglie e poca forza di volontà [How to Lose Weight and Become Healthy Despite Cravings]
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Stare a dieta con l'autodisciplina [Dieting with Self-Discipline]
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Narrado por:
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David Mosconi
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De:
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Martin Meadows
Acerca de esta escucha
Stare a dieta con l'autodisciplina vi fornisce i segreti per interrompere il circolo vizioso: stare a dieta, frustrarsi, riprendere il peso, rimettersi a dieta... e così via.
Vedrete risultati permanenti mangiando ciò che vi fa bene e sentendovi più soddisfatti, senza rinunciare completamente agli alimenti che amate.
All'interno, imparerete:
- come superare (o eliminare completamente!) gli ostacoli più comuni che possono creare o distruggere la dieta (come avere fame mentre si è a dieta),
- quali abitudini quotidiane contribuiscono a creare battute d'arresto e come sostituirle con alternative migliori per pianificare uno stile di vita sano,
- come affrontare le voglie e le tentazioni (incluso un trucco mentale morboso ma estremamente efficace),
- come adorare i cibi sani quanto i cibi non sani... e anche di più (si tratta solo di apportare dei piccoli cambiamenti),
- come aumentare il senso di sazietà per attenersi alla dieta (i cibi giusti possono essere fino a sette volte più sazianti),
- e come mangiare sano può essere effettivamente più economico del mangiare fuori in un fast food a basso costo (può anche essere una tecnica per risparmiare).
All'interno non troverete i trucchetti che così tante diete alla moda affermano essere il segreto per dimagrire. In realtà, non sono affatto trucchi. I suggerimenti all'interno sono strategie e strumenti scientificamente provati (e supportati) per ridurre il carico sulla forza di volontà e aiutarvi a raggiungere finalmente i vostri obiettivi di dimagrimento.
Volete cambiare in meglio la vostra vita. Vi aiuterò a liberarvi di quei chili in più - e a tenerli lontani - spostando la vostra visione dalle frustrazioni a breve termine ai risultati a lungo termine, e alla salute per tutta la vita.
Please note: This audiobook is in Italian.
©2017 Martin Meadows (P)2018 Meadows Publishing