Somatic Exercises for Stress Management

A Science-Based Guide to Nervous System Regulation, Emotional Well-Being, and the Mind-Body Connection

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Somatic Exercises for Stress Management

De: Casey J. Bennett

Narrado por: Susan Prater

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Somatic Exercises for Stress Management: A Science-Based Guide to Nervous System Regulation and Emotional Well-Being

Stress is part of modern life. Constant demands can leave you feeling overwhelmed and disconnected. This book shows how to calm your nervous system and restore mind-body balance through simple, accessible practices.

Somatic Exercises for Stress Management offers a practical approach to recognizing stress signals, regulating your body, and building emotional resilience.

Inside, you will learn how to:

Identify and respond to stress with somatic techniques
Use breathwork, movement, and awareness to support relaxation
Strengthen emotional regulation skills
Deepen your connection to physical and emotional cues
Build sustainable self-care habits

Whether you are new to somatic work or expanding your practice, this guide helps you cultivate calm, clarity, and balance.

Includes six free companion resources to support your journey:

Somatic Therapy for Nervous System
The Nervous System Cheat Sheet
The Somatic Therapy Daily Journal
The Vagus Nerve Activation Guide
The Somatic Therapy Movement
The Emotional Regulation Toolkit

Take control of your stress response and begin your journey toward greater peace and confidence.

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