Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude
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Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude
Narrado por:
Ilse Mauerer
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Narrado por:
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Ilse Mauerer
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De:
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Ilse Mauerer
Die Übungen, welche mit wunderbar entspannender Musik unterlegt sind, basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung, wie sie auch im Rahmen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) genutzt werden.
- Orientiere Dich! Das Bild vom Lebensweg!
- Mach Dich Locker! Die Schüttelbewegung,
- Atme durch! Das Bild vom Atemfluss,
- Entspanne Dich! Die sensitive Muskelentspannung,
- Spüre Dich! Die Atemmeditation,
- Reaktiviere Dich! Das Bild vom Lebensfluss,
- Sei unbeschwert! Der Vogel im Aufwind.
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