Respira tu Ansiedad
Recupera tu calma con prácticas sencillas
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Respira tu Ansiedad
Narrado por:
Virtual Voice
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Narrado por:
-
Virtual Voice
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De:
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Angela Nozzan
Este título utiliza narración de voz virtual
Voz Virtual es una narración generada por computadora para audiolibros..
¿Sientes que la ansiedad te domina en momentos importantes de tu vida? ¿Te gustaría aprender a manejarla sin sentir que estás luchando contra ti mismo? Este libro te ofrece un enfoque práctico, cercano y respaldado por psicología para transformar la forma en que experimentas la ansiedad.
A través de técnicas sencillas de respiración, mindfulness y prácticas de autorregulación, descubrirás cómo recuperar tu calma incluso en medio del estrés diario. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de entenderla, aceptarla y usarla como una señal para reconectar con tu cuerpo y tu mente.
Cada capítulo está diseñado como una sesión guiada, con ejercicios breves que puedes aplicar de inmediato: pausas conscientes, microprácticas somáticas, observación de pensamientos y estrategias para manejar situaciones de alta presión en el trabajo, la familia o la vida cotidiana. Aprenderás a identificar tus señales tempranas de activación, crear tu propio kit personal de calma y construir rutinas realistas que realmente funcionen.
Este libro es para quienes buscan herramientas prácticas, claras y efectivas, sin complicaciones ni teorías abstractas. Si quieres dejar de sentir que la ansiedad te controla y empezar a vivir con más presencia, tranquilidad y confianza en ti mismo, estas páginas serán tu guía paso a paso.
Empieza hoy a respirar, observar y calmar tu mente: tu bienestar emocional está al alcance de tus manos.
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