Réinitialiser le cortisol”

28 jours pour apaiser le stress et reprogrammer ton énergie

De: Dr. Alex Vega

Narrado por: Virtual Voice

RESET CORTISOL : 28 jours pour éteindre le stress et allumer ton énergieLa méthode pratique, claire et soutenue par la science qui transforme ta biologie en seulement quatre semaines.

Te lèves-tu fatigué, dors-tu mal et as-tu l’impression que l’horloge tourne plus vite que tes battements de cœur ? Cette usure n’est pas “normale” : c’est du cortisol hors de contrôle. Dans ce plan de 28 jours, le Dr Alex Vega, médecin et chercheur en neuroendocrinologie, te guide pas à pas pour réinitialiser ton système hormonal avec de la lumière naturelle, une nutrition anti-inflammatoire, des micro-pauses et une respiration consciente.

En quatre semaines, tu apprendras à :

• Silencier le stress chronique et dormir profondément en sept jours.

• Désemflamer ton abdomen et dissiper le brouillard mental.

• Concevoir des petits déjeuners protéinés, des jeûnes légers et des recettes allant jusqu’à 450 calories.

• Reprogrammer ton horloge interne avec des habitudes de trois minutes.

• Appliquer des Micro-Resets quotidiens et partager ton progrès avec #ResetCortisol.

Chaque chapitre combine une science simple, des témoignages réels et des pratiques prêtes à l’emploi. À la fin, tu trouveras de courtes phrases pour motiver et t’auto-motiver.

Inclut :

• Un tableau de suppléments avec des doses sûres et des preuves récentes.

• Des listes de contrôle téléchargeables et des liens vers des podcasts clés.

• Un plan de maintenance annuel pour que ton cortisol reste en place.

Commence ton Reset dès aujourd’hui. Faites défiler vers le haut, cliquez sur ACHETER MAINTENANT et rejoignez des milliers de lecteurs qui se réveillent déjà avec une énergie renouvelée.