Mit allen Sinnen genießen

Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss

De: Eva Koppenhöfer

Narrado por: Ulla Evrahr

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken. Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können.

Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten. Inhalt:

• 1: Was ist Genuss?,
• 2: Warum ist Genuss wichtig?,
• 3: Wie kann man genießen?,
• 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit,
• 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss,
• 6: Riechen - Einleitung,
• 7: Vorstellungsübung zum Riechen,
• 8: Tasten - Einleitung,
• 9: Vorstellungsübung zum Tasten,
• 10: Umgang mit sich selbst,
• 11: Übung zum bewussten Berühren,
• 12: Schmecken - Einleitung,
• 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels,
• 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels,
• 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels,
• 16: Sehen - Einleitung,
• 17: Übung: Wahrnehmen von Farben,
• 18: Hören - Einleitung,
• 19: Vorstellungsübung zum Horchen,
• 20: Abschluss.

©2014 Eva Koppenhöfer (P)2014 Beltz

Reseñas de la Crítica

Das Leben gewinnt an Farbe, wenn man bewusst genießt. Eva Koppenhöfer verrät Techniken, wie man das macht.
-- Bild + Funk/Gong

Ausweitung und Intensivierung der Genussfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können und im Lot zu bleiben.
-- Grundschulmagazin