Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad [Mindfulness in the Age of Fear and Anxiety]

El arte de elegir la paz [The Art of Choosing Peace]

De: Clara Badino

Narrado por: Valeria Gómez

Este libro permite conocer la práctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atención sin distracción, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagación, recepción, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibiéramos por primera vez.

Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo. Significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atención relajada y entrenarnos en la calma.

En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que debería darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro.

Mindfulness consiste en concentrarnos en el aquí y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una práctica de meditación que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos enseña a ejercitar la aceptación: observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni críticas. Y nos demuestra que, cuanto más rechazamos la incomodidad en nuestra vida, más la generamos.

Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, embajadora de esta práctica en la Argentina, quien imparte entrenamientos desde hace años y propone guiarnos en el camino de su aprendizaje.

Please note: This audiobook is in Spanish

©2018 Clara Badino (P)2020 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A

Gracias

me gustó demasiado el enfoque que tuvo este libro, me gusto escuchar que muchas de las cosas que a mí me pasaban en la cotidianidad les pasan a más personas y que pueden tener un aprendizaje y se pueden mejorar, gracias por esta obra tan bella y llena de sabiduría

A great intro to mindfulness

This audiobook was easy to understand and to apply what is suggested. Mindfulness is for everybody :) enjoy!