Meditazione per Principianti

Come imparare a meditare facilmente per eliminare lo stress e ritrovare la serenità e la felicità - Include i testi per 10 meditazioni guidate passo-passo

De: Anja Devanagārī

Narrado por: Virtual Voice

Sei stanco di essere sempre stressato e sopraffatto dalle innumerevoli responsabilità della vita di tutti i giorni? Hai spesso la sensazione di non riuscire mai a trovare un po’ di pace interiore, sempre preso a rincorrere qualcosa? Vuoi ritrovare il tuo "centro" e essere più energico e vitale?

Se la tua risposta è sì, sappi che non sei solo!

La frenesia e la mancanza di serenità interiore stanno diventando sempre più diffuse oggi. Ma c'è una buona notizia, una soluzione che esiste da secoli.

Forse hai sentito parlare di meditazione e hai visto persone che la praticano. Magari l'hai provata una volta e l'hai scartata pensando che fosse una perdita di tempo per te. Potresti anche aver pensato che si tratta di un'attività riservata solo ai monaci buddisti e ti sarai domandato il motivo di tutto questo clamore al riguardo. Non preoccuparti se hai avuto queste idee sbagliate, perché molte persone che si avvicinano per la prima volta alla meditazione hanno gli stessi dubbi e si pongono le stesse domande.

Le 2 domande più comuni che si pongono coloro che vogliono iniziare a meditare sono: "Quali benefici posso ottenere dalla meditazione?” E "Perché la meditazione è così efficace?”

Questo volume non solo darà risposta a questi 2 quesiti fondamentali, ma ti accompagnerà anche in un viaggio alla comprensione della meditazione e alla scoperta della consapevolezza.

Cosa imparerai in questo libro:

• I 3 passi per iniziare a meditare e come integrare questa pratica nella tua vita quotidiana.
• Gli 11 metodi per sfruttare al massimo i momenti di meditazione e relax, così da poter riconquistare l'equilibrio interiore e migliorare la tua vita da diverse prospettive.
• Le 7 migliori tecniche di meditazione per ritrovare il tuo equilibrio interiore e centrarti. Tecniche semplici che ti aiuteranno a stabilire la tua routine di meditazione e a godere subito di tutti i benefici che la meditazione può dare.
• I 9 benefici principali che puoi ottenere quando avrai ritrovato il tuo equilibrio interiore grazie alla meditazione.
• I 13 errori più comuni commessi dai principianti, che tu potrai evitare conoscendoli in anticipo.
• Le 7 tecniche chiave di respirazione essenziali per una meditazione corretta e il legame speciale tra meditazione e respirazione.

La meditazione è in grado di apportare cambiamenti significativi alle tue giornate, ai tuoi pensieri e alla tua vita nel complesso. Lo scopo principale di questo libro è di guidarti nel modo corretto per avvicinarti a questa pratica e dimostrarti come, dedicando solo pochi minuti al giorno, puoi riacquistare il controllo della tua vita.

Questo libro ti porterà in un viaggio all'interno di te stesso e della tua mente. Questa guida, facile da seguire, è perfetta sia per i principianti che per coloro che desiderano perfezionare la loro pratica. Al suo interno scoprirai i 4 oggetti che possono migliorare la tua meditazione e imparerai dove, quanto e quando é meglio meditare, non in generale, ma per te, le tue esigenze e i risultati che desideri ottenere.

Infine, per ringraziarti di aver scelto il mio libro, al suo interno troverai un capitolo contenente 10 pratici testi passo passo per meditazioni guidate brevi di durata da 1 a 10 minuti dedicate a temi specifici, per esempio dormire meglio oppure alleviare l’ansia e lo stress. Ti basterà studiare i testi per tenerli a mente per sapere esattamente cosa fare durante la tua meditazione. Oppure, più semplicemente, leggerli ad alta voce e registrarli sul tuo smartphone per ascoltarli con la tua voce come guida al momento della tua meditazione.

Basta procrastinare. La chiave per ottenere risultati tangibili con la meditazione risiede nella tua dedizione alla pratica stessa. Quindi, cosa stai aspettando?

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