Meditazione Buddista per Principianti

Imparare a meditare per Fermare l’Ansia e lo Stress, Capire e Praticare il Buddismo per trovare la consapevolezza di se stessi.

De: Noah Horn, Michael Rasheta

Narrado por: Virtual Voice

Hai pensato di iniziare una pratica di meditazione, ma non sai come fare? Stai cercando un modo sano per ridurre lo stress? Se hai risposto sì a una di queste domande, allora vorrai continuare a leggere.

La meditazione esiste da secoli, specialmente per quelli delle culture orientali. Durante l'ultimo decennio circa, la meditazione ha trovato nuova popolarità per le persone delle culture occidentali come mezzo per rilassarsi e togliere lo stress. Anche se la meditazione non è una nuova pratica, è ancora abbastanza nuova per quelli negli Stati Uniti. Ecco perché questo libro è qui per insegnare a quelli come noi che non sono cresciuti in una cultura che ci ha insegnato la meditazione e i suoi benefici.

La quantità di stress che tutti noi affrontiamo quotidianamente continua ad aumentare man mano che il mondo cambia. Lo stress, tuttavia, è ciò che è noto come un killer silenzioso. Anche se potrebbe non sembrare una cosa significativa, fa male al tuo corpo. Quando stressato, il corpo rilascia ormoni dello stress, come il cortisolo, per cercare di aiutarci a uscire dalla situazione stressante. Anche se non siamo stressati da qualcosa che potrebbe farci del male, come un mammut lanoso, il nostro corpo pensa ancora che lo siamo. La reazione del nostro corpo alle cose funziona ancora su una scala molto primitiva ed è per questo che è così importante fare del nostro meglio per ridurre lo stress. Altrimenti, saremo bloccati in uno stato di fuga o combattimento costante. Questo è ciò che causa cose come insonnia, bruciore di stomaco, problemi di fertilità, glicemia alta e molto altro.

Ora, se aggiungi qualche forma di meditazione alla tua vita, ridurrà o eliminerà quei problemi. In questo libro, discuteremo di tutto ciò che la meditazione può fare per te e altro ancora. Imparerai:

• Che cos'è il Buddismo

• Le forme più popolari di meditazione

• Semplici modi per aggiungere meditazione alla tua vita

• Vantaggi della meditazione su base regolare

• Perché i Buddisti meditano

• Posizione di meditazione

…E altro ancora. Mentre la meditazione non è una pillola magica che eliminerà lo stress nella tua vita, può liberarsi dallo stress nel tuo corpo. La vita è dura, ma la meditazione può essere quei pochi momenti della giornata in cui tutto ciò su cui devi concentrarti è il respiro. Dà quel tempo per rilassarsi e creare una mente calma che la maggior parte delle persone non sperimenta mai. Se hai solo tempo per una meditazione di cinque minuti o una meditazione di 30 minuti, assicurati di meditare. La meditazione, sebbene all'inizio possa sembrare difficile, non è così difficile da aggiungere alla tua vita quotidiana se lo desideri davvero. Dopo una singola sessione di meditazione, noterai una differenza nel modo in cui ti senti.

Se prendi sul serio la tua salute, non aspettare altro. Che tu sappia che devi ridurre lo stress o che desideri semplicemente qualcosa che ti aiuti a dormire la notte, questo libro può aiutarti. Non aspettare oltre. Scorri verso l'alto e fai clic su "acquista ora".