Meditaciones guiadas para gestionar la sobrecarga emocional

Prácticas de audio relajantes para calmar la mente, recuperar la claridad y respirar en medio del caos

De: Nova Joy

Narrado por: Brayan Arias

Meditaciones guiadas para gestionar el agobio

Cuando la vida se vuelve demasiado pesada y tu mente no se calma, Meditaciones guiadas para gestionar el agobio te ofrece un respiro relajante para tu corazón, tu mente y tu cuerpo.

Estas meditaciones te guían suavemente de vuelta a tu centro, ayudándote a respirar en medio del caos, a recuperar la claridad y a encontrar la paz incluso en las épocas más ajetreadas de la vida.

Esta colección incluye 10 meditaciones guiadas, una mezcla de sesiones más cortas (8-12 minutos) y viajes más profundos (15-20 minutos), además de una introducción relajante, una reflexión final y una meditación especial de regalo, con un total de aproximadamente 3 horas de audio de apoyo. A través de la visualización, la conexión consciente con el presente y el diálogo interno compasivo, te guiarán para:

• Calmar los pensamientos acelerados y el desorden mental
• Reconectarte con tu respiración y el momento presente
• Liberar la presión de «hacerlo todo».
• Desarrollar la resiliencia emocional ante la sobrecarga.

Tanto si estás compaginando el trabajo, el cuidado de otras personas o tu propia recuperación, como si simplemente te sientes agotado, estas meditaciones te acogerán con ternura y fuerza.

No tienes que cargar con todo a la vez. Déjate respirar de nuevo.

©2025 Nova Joy (P)2025 Nova Joy

esto es calmante y reconfortante

Esto es útil para dirigir mi atención a mi respiración. La música es calmante y no abrumadora. Hay tanto valor en poder entrenar el cerebro, la respiración y la concentración, así que me encantan las oportunidades que cada capítulo ofrece. Gracias.