Más músculo, más vida
No se pudo agregar al carrito
Add to Cart failed.
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Error al eliminar de la lista de deseos.
Error al añadir a tu biblioteca
Error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
$0.99/mes por los primeros 3 meses
Exclusivo para miembros Prime: ¿Nuevo en Audible? Obtén 2 audiolibros gratis con tu prueba.
Más músculo, más vida
Compra ahora por $5.00
No default payment method selected.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
-
Narrado por:
-
Virtual Voice
Este título utiliza narración de voz virtual
Acerca de esta escucha
A medida que cumplimos años, mantenernos fuertes y activos se vuelve más importante que nunca. Este libro es una guía para aquellas personas mayores de 50 años que desean mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento de fuerza, sin importar su nivel de experiencia. Con un enfoque claro y accesible, explora los beneficios de desarrollar la musculatura, fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de movilidad, permitiéndote disfrutar de una vida más plena y saludable.
Aquí encontrarás algunas rutinas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles, ejercicios detallados y consejos prácticos sobre nutrición y recuperación. Además, se abordan mitos comunes sobre el ejercicio en la madurez y se presentan estrategias para mantener la constancia y la motivación a largo plazo. Todo ello respaldado por la ciencia y con un enfoque realista, pensado para quienes buscan resultados sin comprometer la seguridad ni el bienestar.