In 10 Schritten Endlich Gesund, Fit und Schlank
Was Du in 40 Jahren lernen würdest — jetzt in einem Buch
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In 10 Schritten Endlich Gesund, Fit und Schlank
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Narrado por:
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Nancy Pötschke
Das Richtige essen. Den Körper neu ausrichten. Lebensqualität optimieren.
Dieses Buch zeigt Dir, wie Du Körper und Geist neu ausrichtest – mit einem starken Fundament: Deiner Ernährung.
Dr. Franz Gallati nimmt Dich mit auf seinen persönlichen Weg: vom leistungsgetriebenen Alltag hinein in ein Leben voller Energie, Klarheit und Selbstbestimmung – 40 Jahre Erfahrung auf den Punkt gebracht.
Du erfährst, warum Du es bisher nicht geschafft hast, dauerhaft abzunehmen und das Gewicht halten zu können. Warum Hormone und Darmgesundheit die bedeutendsten Faktoren sind, um endlich gesund, fit und schlank zu werden und es für immer zu bleiben. Warum Stress und andere Faktoren es verunmöglichen, dauerhaft schlank und leistungsfähig zu sein.
Frauen in den Wechseljahren erfahren, warum Gewicht und Lebensfreude aus dem Ruder geraten können, wie dies wieder rückgängig gemacht wird und das Leben richtig aufblüht.
Sportler erfahren, warum ein optimierter Trainingsplan und selbst die perfekteste Ernährung nicht genügen, um die optimale Leistung abrufen zu können. Warum ein Gleichgewicht der für die Leistungsfähigkeit wichtigsten Hormone der zentrale Faktor für Erfolg ist.
Was Dich erwartet:
- Verständliche Grundlagen zu Ernährung und Gewichtsreduktion
- Tipps und Tricks gegen Stress, Müdigkeit und innere Unruhe-Impulse für mehr Achtsamkeit, Disziplin und Lebensfreude
- Ein ehrlicher Erfahrungsbericht, der Mut macht, Verantwortung zu übernehmen
Dieses Buch ist kein Diätratgeber – sondern ein realistischer, motivierender Wegweiser für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen, um jeden Tag ein Stück gesünder, fitter und schlanker zu werden. Ohne Kalorienzählen – ohne Jojo-Effekt – für immer.
Für Menschen ab 30, die spüren: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.
Please note: This audiobook is in German.
©2025 Franz Gallati (P)2025 Nancy Pötschke