Handy-Sucht überwinden: Wieder frei werden von digitaler Abhängigkeit

Zurück zu echtem Leben, Fokus und innerer Ruhe

De: Elian Lennart

Narrado por: Jan Marco Strobel

Fühlst du dich innerlich getrieben – und das Smartphone ist dein ständiger Fluchtort?

Dieses Hörbuch ist dein Weg zurück in ein freies, präsentes und selbstbestimmtes Leben. Es hilft dir, digitale Abhängigkeit zu verstehen, emotionale Auslöser zu erkennen und echte Veränderungen einzuleiten. Psychologisch fundiert, alltagsnah und transformierend – für alle, die sich nicht länger vom Bildschirm, sondern vom eigenen Leben führen lassen wollen.

Was dieses Hörbuch einzigartig macht:

• Sieht digitale Sucht nicht nur als Problem, sondern als Spiegel emotionaler Bedürfnisse
• Verbindet Neurobiologie mit Psychologie und achtsamer Lebenspraxis
• Stellt nicht die Technik in den Mittelpunkt – sondern dich
• Bietet konkrete Strategien, Reflexionsfragen und Rituale für nachhaltige Veränderung

Für wen ist dieses Hörbuch?

Für alle, die das Gefühl haben, ständig abgelenkt zu sein. Für Menschen, die ihre digitale Nutzung reflektieren, verändern – und zurück zu echter Klarheit, Präsenz und Lebensfreude finden wollen.

Inhalte:

1. Digitale Abhängigkeit verstehen
2. Das Dopamin-Dilemma
3. Von Langeweile und Leere
4. Emotionales Scrollen
5. FOMO – die Angst, etwas zu verpassen
6. Die TikTok-Falle
7. Was du wirklich suchst
8. Die Kraft der bewussten Entscheidung
9. Digitale Selbstführung entwickeln
10. Smartphone-Fasten als Weg der Klarheit
11. Emotionale Unabhängigkeit trainieren
12. Die Macht der Stille zurückgewinnen
13. Digitale Balance im Familienleben
14. Bewusste Rituale statt digitaler Automatismen
15. Neu verbunden – mit dem echten Leben
16. Innerlich frei – digital bewusst leben

Dieses Hörbuch ist keine Anleitung zum Technikverzicht – sondern eine Einladung, dich selbst wiederzufinden. Für alle, die Bienen lieben, Freiheit suchen und echte Präsenz leben wollen.

Please note: This audiobook is in German.

©2025 Manuela Rohr (P)2025 Manuela Rohr