Giorni bui

De: Simone Wagman

Narrado por: Virtual Voice

La depressione è un disturbo che colpisce tutte le persone e, in qualsiasi momento, il 10-20% della popolazione mondiale soffre di una delle sue molteplici forme. La depressione è naturale e dolorosa e tutti ne soffrono più volte nel corso della vita. La depressione è molto individualizzata, il che significa che le cause cambiano da una persona all'altra, quindi i rimedi per superare gli episodi depressivi devono essere adattati e personalizzati di volta in volta. Non c'è nulla di male nel chiedere aiuto e nel rivolgersi a un professionista, ma tutti gli individui devono elaborare un piano di gioco che permetta loro di superare i momenti più bui della vita. A causa della natura individuale della depressione e delle sue cause, gli psichiatri e altri professionisti della salute mentale possono aiutare solo in misura limitata. Dovremmo cercare un aiuto professionale, cioè una consulenza e la prescrizione di farmaci ben studiati per il trattamento della depressione. Tuttavia, questo non sarà sufficiente per affrontare davvero i giorni più bui, ma l'aiuto professionale combinato con alcune strategie per monitorare la nostra salute olistica può permetterci di affrontare questi momenti con maggiore sicurezza e fiducia che passeranno prima che poi. Gli individui devono assumersi la responsabilità di superare gli episodi depressivi ascoltando il proprio biofeedback, riflettendo su tutti gli aspetti della propria vita, analizzando gli ambienti in cui si trovano e rivedendo gli amici e i familiari con cui scelgono di interagire. La depressione è una realtà, ma lo è anche il benessere! Gli esseri umani non possono godere degli arcobaleni senza un po' di pioggia! Esistono alcuni accorgimenti e approcci che ogni individuo può utilizzare e applicare al proprio repertorio personale di attività di mindfulness quando si manifesta la depressione, che possono aiutare a contrastare i processi cerebrali che portano alla depressione. Siete importanti, siete necessari. Continuate a leggere per capire come affrontare meglio i momenti bui della vita e fermare la ruminazione, in modo da sviluppare un approccio proattivo personalizzato per affrontare qualcosa che affligge tutte le persone e fa parte della vita di tutti. La depressione è sgradevole e persistente, ma può essere attenuata con alcune tecniche che possono essere facilmente apprese e personalizzate per soddisfare le vostre esigenze mentali e fisiche individuali, in modo da poter scacciare i discorsi e i sentimenti negativi, sostituendoli con la calma e la gioia che meritate!