Fressen ist Kopfsache

De: Danielo Bernhard

Narrado por: Melitta Renner

„Fressen ist Kopfsache“ ist kein typisches Abnehm-Buch. Es ist ein ehrlicher, provokativer und motivierender Blick auf die mentale Seite des Essens – und darauf, wie der Weg zu einem gesünderen Leben im Kopf beginnt. Dieses Buch richtet sich an alle, die nicht mehr in Diätspiralen und frustrierenden Rückschlägen gefangen sein wollen, sondern endlich verstehen möchten, warum sie essen, was sie essen, und wie sie sich selbst davon befreien können.

In einer Kombination aus persönlichen Einblicken, praktischen Tipps und wissenschaftlichem Hintergrund zeigt dieses Buch, dass Abnehmen nicht nur eine Frage der Ernährung oder Bewegung ist, sondern vor allem eine Sache der mentalen Einstellung. Es geht darum, alte Denkmuster zu erkennen, neue Gewohnheiten zu etablieren und sich selbst die Chance zu geben, ein leichteres und glücklicheres Leben zu führen.

Das erwartet dich:

• Persönliche Geschichten: Ehrliche Einblicke in die Höhen und Tiefen des Autors – von emotionalem Essen bis zu erfolgreichen Veränderungen.
• Psychologische Hintergründe: Warum greifen wir zu Essen, wenn wir keinen Hunger haben? Welche emotionalen Auslöser stecken dahinter? Und wie kannst du sie in den Griff bekommen?
• Praktische Tools: Übungen zur Selbstreflexion, Strategien zur Überwindung von Heißhunger und einfache Techniken, um mentale Stärke aufzubauen.
• Alltagstaugliche Tipps: Leichte Rezepte, Bewegungsideen und kleine Schritte, die dich langfristig unterstützen, ohne dich zu überfordern.

Please note: This audiobook is in German.

©2024 Danielo Bernhard (P)2025 Melitta Renner