FOCO TOTAL

Domina tu TDAH con 6 pasos para convertir distracción en éxito

De: Marco Cortés

Narrado por: Virtual Voice

FOCO TOTAL revela el mapa interior de una mente que salta de idea en idea a la velocidad de la luz y enseña a dirigir ese torrente hacia resultados concretos. Mezcla neurociencia práctica, psicología motivacional y trucos sensoriales aplicables en la vida diaria. Aquí la dispersión deja de ser un defecto y se transforma en la materia prima de la productividad.

El Método 6R recorre seis movimientos encadenados que entrenan la atención de forma amable y potente. Primero identifica los patrones que consumen tu energía. Después desmonta la culpa y la reemplaza por acción compasiva. Organiza el día en micro rituales que encienden la dopamina sin necesidad de café extra. Reconfigura los entornos para que trabajen por ti y no contra ti. Vuelve a llenar tus depósitos neuroquímicos con estrategias de respiración, nutrición y movimiento que caben en cualquier agenda. Por último instala un sistema de seguimiento tan sencillo que casi se mantiene solo.

Cada capítulo combina historias reales, hallazgos científicos recientes y ejercicios que puedes probar en minutos. Encontrarás mini pruebas para detectar tus propias brechas de enfoque, plantillas descargables que convierten la teoría en práctica y ejemplos de personas que duplicaron su productividad mientras conservaban su chispa creativa.

Si quieres terminar tus proyectos sin perder tu esencia, transformar la rumiación en ideas rentables y convocar el hiperfoco cuando lo necesites, este libro es para ti. Descubre cómo tu mente, lejos de ser una caja desordenada, puede convertirse en el laboratorio donde se fragua tu próxima gran hazaña.