Estrés Cero
Método científico emocional para silenciar la ansiedad, recuperar tu tiempo y liderar con paz mental
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Estrés Cero
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Narrado por:
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Virtual Voice
Este título utiliza narración de voz virtual
¿Te aplauden los resultados mientras tu cuerpo suplica una tregua? Estrés Cero reúne neurociencia, psicología aplicada y liderazgo consciente en un programa paso a paso que apaga la «alarma interna», rescata tu energía y multiplica tu rendimiento. A través de historias reales, ejercicios guiados y microhábitos de menos de cinco minutos, descubrirás:
• Cómo reprogramar la respuesta al estrés en 90 segundos mediante respiración vagal y foco profundo.
• El sistema “Intención > Acción > Ritmo” para producir más en menos horas sin listas infinitas.
• Técnicas de pausa estratégica que elevan tu variabilidad cardíaca y tu creatividad en plena agenda corporativa.
• El “mapa de liderazgo sereno” para influir sin gritar y convertir reuniones en laboratorios de innovación.
• Planes de alimentación, sueño y movimiento diseñados para cargar tu energía interna todos los días.
• Guías de autoevaluación + plantillas descargables para medir tu avance.
• Historias de directivos, emprendedores y madres multitarea que pasaron del borde del colapso a la calma productiva.
“No es otro libro de productividad; es un manual para gobernar tu sistema nervioso y, por fin, vivir en tu propio calendario”.