Entrenamiento de fuerza para personas mayores [Strength Training for Seniors] Audiolibro Por Scott Hamrick arte de portada

Entrenamiento de fuerza para personas mayores [Strength Training for Seniors]

Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia (Manteniéndose en forma) [How to Gain Balance, Energy and Muscle with Simple Home Exercises and Resistance Bands (Staying Fit)]

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Entrenamiento de fuerza para personas mayores [Strength Training for Seniors]

De: Scott Hamrick
Narrado por: Luis Trumper
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2 manuscritos completos en 1 libro:

  • Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la energía y desarrollar la musculatura
  • Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará

En la primera parte de este libro, usted:

  • Mejorar su equilibrio
  • Encender un metabolismo que sigue y sigue y sigue...
  • Aprender a abordar con seguridad los ejercicios de fortalecimiento
  • Ganar flexibilidad
  • Mejorar su capacidad para realizar tareas y mantener la independencia
  • Asombrar a su familia con su nueva forma física y vigor
  • Comprender cómo funciona su cuerpo - y qué le impide estar en sus niveles óptimos
  • Dejar atrás cualquier noción de ser "demasiado viejo" para estar en forma
  • Explorar vías nutricionales para la forma física celular
  • Mejorar de forma segura la flexibilidad, el equilibrio, el cardio y la fuerza

En la segunda parte de este libro, usted:

  • Cómo ganar fuerza incluso después de años sin actividad física.
  • Superar las barreras mentales que le impiden hacer cambios positivos en su rutina diaria.
  • Organizar cada día para encajar un entrenamiento de 15 minutos.
  • Cómo vencer los obstáculos del entrenamiento de forma eficaz.
  • Comprender los beneficios que le cambiarán la vida al hacer ejercicio con bandas de resistencia.
  • Consejos y trucos para prevenir o reducir afecciones relacionadas con la edad como el dolor corporal crónico, la osteoporosis, la artritis y la obesidad.
  • ¡Y mucho más!

¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Scott Hamrick (P)2024 Scott Hamrick Actividad Física, Dietas y Nutrición Desarrollo Personal Ejercicio y Actividad Física Envejecimiento
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