Ejercicios avanzados de respiración Buteyko

De: Artour Rakhimov

Narrado por: Virtual Voice

Este libro podría ser utilizado para aprender los ejercicios del método de respiración Buteyko incluso por personas con malos resultados en la prueba de oxígeno corporal o la prueba Buteyko CP (menos de 15 s). Sin embargo, los mejores resultados, en casos de autoaprendizaje (o métodos caeros), se logran cuando el alumno ya tiene al menos 25 s para la prueba de oxígeno corporal.

Este libro Kindle es avanzado, en comparación con otras descripciones de los ejercicios de respiración Buteyko, en las siguientes áreas:

• El libro describe ejercicios de respiración relajada para personas con hipertensión y ataques de pánico. Estos grupos de estudiantes a menudo son incapaces de contener la respiración de manera segura y practicar ejercicios de respiración reducidos ordinarios de Buteyko. La falta de aire puede empeorar sus síntomas.
• El libro explica cómo pasar de los sencillos ejercicios de respiración Buteyko a sus tipos más avanzados. Esto se relaciona con ejercicios de respiración con un grado moderado y fuerte de falta de aire.
• El capítulo 4 de este libro proporciona guiones prácticos para el uso de visualización e imaginerías durante los ejercicios de respiración Buteyko.
• El libro explica las duraciones óptima y máxima de las sesiones de respiración Buteyko. También describe el fenómeno del sobreentrenamiento debido a los ejercicios de respiración Buteyko y los pasos necesarios para solucionar este problema.
• El capítulo 5 explica el fenómeno de la sensibilidad al CO2 perdida, que no debe confundirse con la sensibilidad al CO2 embotada. El libro brinda instrucciones prácticas paso a paso sobre cómo superar estos dos desafíos de salud mediante cambios en el estilo de vida y otros métodos especiales.
• El libro describe las instrucciones para la aplicación de los ejercicios de respiración Buteyko durante la actividad física.
• El capítulo 6 describe el "efecto clic" que conduce a una transición casi instantánea a resultados mucho mejores para la prueba de oxígeno corporal (la prueba de CP). Para algunos estudiantes (afortunados), el efecto de clic les ayuda a superar rápidamente el umbral de los 40 s para el CP de la mañana y lograr asombrosos beneficios para la salud. Estos efectos en la salud incluyen antojos naturales de ejercicio físico y alimentos crudos, sueño que no dura más de 4.5 horas (sin intentarlo), una claridad mental asombrosa, niveles de energía muy altos y otros cambios naturales.

El libro no proporciona ninguna evidencia clínica relacionada con la prevalencia de la respiración excesiva en la población general y las personas con enfermedades crónicas, como asma, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y muchas otras. Estos datos clínicos se pueden encontrar en otros libros y artículos de Amazon Kindle escritos por el Dr. Artour Rakhimov.

El libro no incluye la descripción de los cambios en el estilo de vida (relacionados con el sueño, el ejercicio físico, la dieta, etc.) que conducen a una mayor oxigenación del cuerpo. Se enfoca en la práctica y el progreso relacionado con los ejercicios de respiración Buteyko.