EJERCICIOS DE BAJO IMPACTO Y SENCILLOS CON SILLA PARA PERSON

APRENDE CARDIO, YOGA, CORE Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA RESISTENCIA, EL EQUILIBRIO Y LA FLEXIBILIDAD EN RUTINAS DE 20 MINUTOS

De: Diana Igram

Narrado por: Virtual Voice

¡Nunca es tarde para empezar! Descubre el secreto para mejorar la salud y la movilidad con estos ejercicios de silla de bajo impacto para personas mayores.

• ¿Eres una persona mayor que quiere mejorar su resistencia, equilibrio y flexibilidad, pero muchos ejercicios le resultan demasiado difíciles?
• ¿Buscas formas de aliviar los dolores y rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con ejercicios suaves?
• ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu salud y movilidad para poder mantener tu independencia durante muchos años?

Si has respondido afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, ¡entonces los ejercicios suaves y de bajo impacto en silla son la respuesta que estabas buscando!

En su interior, descubrirás:

• Un catálogo seleccionado de ejercicios para sillas que puede practicar desde la comodidad de su hogar: aumenta tu fuerza, flexibilidad y equilibrio mientras minimizas el riesgo de lesiones

• Posturas de yoga en silla simples pero efectivas para mejorar la salud mental y la flexibilidad
  • incluyendo posturas más avanzadas para probar a medida que avanzas en tu viaje de fitness

• Ejercicios cardiovasculares en silla para ayudarte a quemar calorías, perder peso y mejorar tu salud cardiovascular sin forzar tus articulaciones
• 4 rutinas únicas de ejercicios en silla de 20 minutos para mantener tu cuerpo activo y saludable
  • ¡Incorpora estos entrenamientos a tu rutina diaria para un estilo de vida más saludable y activo!
• 10 ejercicios básicos cuidadosamente seleccionados que son seguros y efectivos para las personas mayores, como giros sentados y recostados sentados

• Ejercicios de entrenamiento de fuerza sentado para acelerar tu metabolismo, aumentar tu densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis

• Un ejemplo de programa de entrenamiento para que puedas poner en práctica las 4 rutinas de inmediato

¡Y mucho más!
Tanto si padeces artritis, dolor crónico u otros problemas de salud, los ejercicios en silla pueden ayudarte a sentirte con más energía, movilidad y confianza : descubrirás todo un nuevo mundo de fitness adaptado a tus necesidades.
Y con instrucciones claras que te guiarán en cada paso, empezarás a disfrutar de los beneficios de la mejora de la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio en muy poco tiempo.
¡Todo lo que tienes que hacer es sentarte cómodamente y estirarte hasta ponerte en forma con confianza!
Si estás preparado para iniciar un viaje sentado hacia un estilo de vida más saludable, desplázate hacia arriba y pulsa “Añadir a la cesta” ahora mismo.