Digiuno di dopamina

La guida pratica per disintossicare il cervello in 30 giorni

De: Collezione Sana

Narrado por: Virtual Voice

Il digiuno dopaminergico è una pratica semplice ma efficace che ti aiuta a ridefinire il tuo rapporto con gli stimoli moderni – social media, notifiche, giochi, shopping online e persino fast food – che dirottano la tua attenzione e prosciugano la tua motivazione.

In questa guida pratica, imparerai:

✅ Cos'è realmente il digiuno dopaminergico (e cosa non è)
✅ Come identificare i tuoi fattori scatenanti di distrazione e gratificazione immediata
✅ Un piano dettagliato di 30 giorni per ritrovare concentrazione, chiarezza e benessere
✅ Strategie per affrontare noia, FOMO (paura di perdersi qualcosa) e ansia digitale
✅ Come mantenere i benefici a lungo termine senza cambiamenti radicali

Oltre a eliminare gli stimoli, questo libro ti mostra come riscoprire il piacere nelle cose semplici, ridurre l'ansia, migliorare il sonno, aumentare la produttività e sentirti più presente nella tua vita quotidiana.

Con esempi pratici, storie stimolanti e una guida basata sulle neuroscienze, questo ebook è un vero e proprio manuale di reset mentale per chi cerca maggiore equilibrio in un mondo iperconnesso.

Se vuoi riprendere il controllo della tua attenzione, rafforzare la tua disciplina e vivere in modo più consapevole, questa guida è per te.

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