Deja de ser tóxico

Muchos de nosotros luchamos por reconocer y cambiar nuestros comportamientos tóxicos que, sin darnos cuenta, dañan nuestras relaciones con familiares, amigos y colegas. Pero aquí está el lado positivo: el cambio transformador es posible cuando se sabe por dónde empezar.

"Deja de ser tóxico" es tu guía para construir relaciones más sanas y satisfactorias fomentando la autoconciencia y la empatía.

Un cambio significativo comienza con pasos pequeños y factibles. Este libro está diseñado para proporcionar esos pasos en términos claros y prácticos. Al adoptar los pasos prácticos y los ejercicios incluidos en este libro, podrá embarcarse en un viaje de superación personal que transformará su vida y sus relaciones profundamente.

A continuación le ofrecemos un vistazo a las ideas y herramientas que le esperan en su interior:

• La forma más fácil de practicar la empatía y ver el mundo desde la perspectiva del otro
• Trucos de comunicación para reducir conflictos y crear conexiones genuinas
• Cómo establecer límites saludables que protejan tu bienestar emocional
• Pasos para perdonarse a uno mismo y superar la culpa de errores del pasado
• Prácticas de mindfulness para gestionar la reactividad emocional de forma eficaz
• Por qué es crucial comprender los factores desencadenantes y cómo desactivarlos antes de que se agraven
• Cómo sustituir los hábitos tóxicos por mecanismos de afrontamiento constructivos
• Sencillas indicaciones para llevar un diario para cultivar la gratitud y la positividad
• El impacto de las afirmaciones positivas en el crecimiento personal y la mejora de las relaciones.

...y mucho más.