DBT para adultos con TLP: Mejorar la regulación emocional y las relaciones interpersonales [DBT for Adults with BPD: Improve Emotional Regulation and Interpersonal Relationships]

Una guía de autoayuda para descubrir y sanar el trastorno límite de la personalidad

De: Callie Parker

Narrado por: Andrea Holland

Cómo dominar la regulación emocional y mejorar las relaciones sin una agitación constante, aunque los métodos tradicionales hayan fracasado.

En este audiolibro descubrirá

-Técnicas probadas de DBT para mejorar la regulación emocional y reducir la impulsividad.

-Ejercicios prácticos para mejorar sus habilidades interpersonales y fomentar relaciones más sanas

-Guía paso a paso para aplicar las habilidades DBT a los retos cotidianos

-Estrategias para cultivar la autocompasión y la autoaceptación

-Herramientas para identificar y manejar los desencadenantes que provocan malestar emocional.

-Métodos para construir un sistema de apoyo sólido y comunicarse eficazmente con los seres queridos.

-Técnicas para desarrollar la atención plena y permanecer presente en el momento.

-Formas de afrontar el estrés y evitar el agobio emocional.

-La importancia de establecer límites y mantenerlos con confianza.

-Perspectivas sobre el papel del autocuidado en el manejo de los síntomas del TLP.

-Consejos para integrar las habilidades DBT en su rutina diaria para el éxito a largo plazo.

-Técnicas avanzadas de DBT para quienes ya dominan las básicas-Ejemplos de la vida real y estudios de casos para ilustrar la eficacia de la DBT

-Una guía completa para mantener el progreso y prevenir las recaídas-Afirmaciones alentadoras y ejercicios para aumentar la motivación y la resiliencia.

Y mucho más.

Si estás preparado para recuperar el control de tus emociones, construir relaciones más sólidas y crear una vida que realmente merezca la pena, este audiolibro es para ti. Es hora de embarcarse en un viaje de autodescubrimiento, sanación y transformación.

No dejes que el TLP controle tu vida por más tiempo.

Consigue hoy tu copia de «DBT para adultos con TLP» y comienza tu viaje hacia un futuro mejor.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Callie Parker (P)2024 Callie Parker

Es una guía completa

Recomiendo encarecidamente este audiolibro a cualquiera que busque mejorar su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales.

Gran guía para el cuaderno de ejercicios

Al principio me intimidaba la TDC, pero este libro de ejercicios la desglosa de forma que sea fácil de entender y aplicar. Los ejercicios son atractivos e invitan a la reflexión, y los ejemplos de la vida real me ayudan a ver cómo se pueden utilizar las habilidades en situaciones prácticas. Ya estoy notando una diferencia en mi capacidad para gestionar el estrés y manejar relaciones difíciles.