Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar

Técnicas e estratégias práticas para desenvolver o hábito de praticar exercícios físicos pelo resto da vida

De: Martin Meadows

Narrado por: Victor Barros

Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar: Descubra estratégias comprovadas para finalmente entrar em forma e se exercitar regularmente pelo resto da sua vida

Para onde quer que vá, você vê academias, vídeos e livros sobre exercícios, anunciando como eles podem ajudá-lo a entrar em forma de maneira rápida e fácil. Você provavelmente já até investiu algum dinheiro nisso, prometendo que ESTE seria o ano em que você entraria em forma, perderia esse peso em excesso e se tornaria a pessoa cheia de energia que você sabe que se esconde dentro de si. Infelizmente, a vida segue em frente e você cai no hábito do "Amanhã eu começo".

Como desenvolver a autodisciplina para se exercitar é um guia conciso e prático sobre como introduzir e manter o exercício físico em sua vida. Nele, você aprenderá:

• Por que o tipo mais comum de motivação que as pessoas usam para se exercitar é geralmente ineficaz (e quais tipos de motivação são muito mais fortes).
• Como superar a procrastinação e finalmente começar a se exercitar
• Como encontrar tempo para se exercitar apesar de uma agenda agitada
• Truques e dicas práticas para se manter motivado para sempre, mesmo quando você encontra obstáculos.
• Como aproveitar o exercício enquanto ainda obtém os benefícios mais poderosos dele (dica: se o seu treino envolve "obrigação", então não é um bom treino).
• Como lidar com outras pessoas, expectativas erradas e negatividade (tanto do seu entorno como de você mesmo sob a forma de autocrítica ou autodúvida).

Quando reunidos e praticados, os seis capítulos deste livro – apoiados por mais de 80 referências de estudos científicos e especialistas confiáveis – ajudarão você a formar um novo hábito e a fazer uma das mudanças mais importantes da sua vida.

Compre o livro agora e se permita embarcar na jornada para descobrir como fazer isso.

Please note: This audiobook is in Portuguese.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing