Cómo Dejar de Pensar Demasiado [How to Stop Overthinking]

27 Formas Comprobadas de Reconfigurar tu Cerebro Ansioso, Calmar tus Pensamientos, Dejar de Preocuparte y Ser Feliz

De: Layla Moon

Narrado por: Bibiana Segura

¿Estás viviendo como si estuvieras atrapado dentro de tu mente?

Lo más probable es que hayas llegado al punto en que estás listo para dejar de lado la preocupación, el estrés y la ansiedad y, en última instancia, dejar de pensar demasiado. Una vez que abras esta puerta, podrás caminar hacia una nueva vida llena de felicidad, paz, satisfacción y productividad. Entrarás en la vida que realmente quieres vivir, no en la que tu mente te obliga a permanecer.

Este libro es la llave para abrir esa puerta.

A lo largo de Cómo Dejar de Pensar Demasiado: 27 Formas Comprobadas de Reconfigurar tu Cerebro Ansioso, Calmar tus Pensamientos, Dejar de Preocuparte y Ser Feliz, Layla Moon te llevará en un viaje para descubrir tu verdadera personalidad. Esa persona que no piensa demasiado en todo ni toma decisiones sin fundamento mientras está consumida por la emoción.

Algunas de las estrategias que aprenderás en tu viaje incluyen:

• El poder de la respiración profunda
• Las técnicas detrás de estrategias de recableado como TCC
• Estrategias para afrontar situaciones y personas intensas y estresantes
• Cómo establecer metas y darte un propósito en la vida
• Cómo encontrar la paz en tu vida
• Estrategias para superar el miedo
• Los beneficios de meditar, llevar un diario y ser agradecido
• Y mucho más

De hecho, ¡hay 27 estrategias en total!

Este libro te permitirá establecer cambios instantáneos y positivos desde el momento en que leas el primer capítulo. Si has estado buscando cambiar tu vida, existen pocos libros tan apasionantes como este.

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Please note: This audiobook is in Spanish.

©2022 Layla Moon (P)2022 Layla Moon

Me encanta este audiolibro

Siempre he sido un pensador excesivo. Siempre lo he sabido y acabo de aceptar la idea de que siempre seré una persona ansiosa. Este libro sin duda ayuda a poner las cosas en perspectiva. Ofrece numerosos métodos prácticos y factibles para lidiar con la preocupación y el pensamiento excesivo. Dejan en claro que si bien nada funciona de inmediato, practicar y eventualmente convertirse en un experto en las estrategias descritas lo pondrá en el camino para comprender y aceptar sus emociones e ideas por lo que son y superar lo que no deberían ser. Ya comencé a utilizar algunas de las estrategias ofrecidas; Para mí, la técnica de los 5 sentidos y dar un paso atrás mentalmente para dejar que los pensamientos y sentimientos lleguen a mí de forma natural son las dos más útiles.

El mejor libro que he escuchado este año!

Este libro me ha abierto los ojos a lo mucho que era adicto al estrés y a pensar demasiado. Estoy aprendiendo muchas técnicas útiles para simplificar realmente mi proceso de pensamiento y tomar el control de mi vida. me gusta este libro
Me ha ayudado a través de mi viaje terapéutico.

Dejar de pensar demasiado

Every single word! Very important form to activate my one day at time ! Lo volveré a leer

Me ayudó a darle un descanso a mi mente inquieta

Siempre he tenido la cabeza llena de pensamientos, dándole vueltas a todo una y otra vez. Escuchar este audiolibro fue como recibir una guía clara para entender por qué lo hago y cómo empezar a frenarlo. Me gustó que no fuera complicado ni demasiado técnico; los consejos son prácticos y fáciles de aplicar. Empecé con algunos ejercicios de respiración y cambios de hábitos que realmente me ayudaron a sentirme más tranquila. La narración fue clara y agradable, perfecta para escucharlo mientras camino o antes de dormir. Muy útil si quieres calmar tu mente y enfocarte en lo importante.

Una lectura fascinante

Este libro ha sido una revelación para mí. Siempre he luchado con la preocupación constante y los pensamientos que no me dejan en paz, pero las 27 estrategias que comparte Layla Moon son claras, prácticas y fáciles de aplicar. Me encantó cómo explica cada técnica con ejemplos sencillos y consejos útiles que puedo poner en práctica de inmediato. Desde la respiración profunda hasta la meditación y el establecimiento de metas, cada capítulo me dio herramientas reales para calmar mi mente y vivir con más paz. Es inspirador, motivador y verdaderamente transformador. Lo recomiendo a cualquiera que quiera dejar de pensar demasiado.

Un libro poderoso y honesto.

¡Cualquiera que luche contra la ansiedad como yo debe agarrar este libro ahora! ¡El autor está muy bien informado sobre lo que funciona y lo que no! Solo he escuchado alrededor de la mitad del libro hasta ahora, pero hoy, mientras estaba en una situación que provocaba ansiedad, practiqué la técnica 5-4-3-2-1 y redujo mi ansiedad a un nivel manejable en lugar de terminar en un ataque de pánico en toda regla. ¡No puedo esperar para terminar este libro!

Es un excelente libro, ayuda mucho con las técnicas que presentan a qué las personas que pensamos demasiado vivamos en el moment

Es por eso que recomiendo este libro.
Aprovechen todos sus momentos al máximo.
Gracias a la escritora.

Me gusto

Es un libro que genera valor agregado, es empatico y me gusto elegirlo.

Lleno de sentido común y ameno.

¡Gran libro!

Aunque actualmente todavía tengo bastante ansiedad básica, he podido comprender y evaluar las situaciones o pensamientos que ocurren que me provocan y he comenzado a tomar medidas para corregir esos modos de pensar y desencadenantes gracias a este libro.

Cada capítulo me dio una pequeña victoria

Como alguien que a menudo queda atrapado en un ciclo constante de pensamientos, preocupaciones y sobreanálisis, este audiolibro me ofreció claridad, alivio y herramientas prácticas que realmente funcionan.

La autora tiene una forma cálida y sencilla de explicar cómo funciona una mente ansiosa, y ofrece 27 estrategias para romper ese ciclo. Desde técnicas de respiración hasta cambios en la forma de pensar, cada capítulo me dio una pequeña victoria que me ayudó a calmar la mente y recuperar el enfoque.