E3 ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪಯಣ (Self-Reflection and Inner Journey)
No se pudo agregar al carrito
Solo puedes tener X títulos en el carrito para realizar el pago.
Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevo
Error al seguir el podcast
Intenta nuevamente
Error al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamente
E3 ಅರಿವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪಯಣ (Self-Reflection and Inner Journey)
-
Narrado por:
-
De:
ಸಂಚಿಕೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು (Episode Notes)
ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ "The ಅರ್ಬನ್ ಸಿಸ್ಯ Podcast " ಈಗ Gaana ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ನಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ!
- ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಎನಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಲು ಶುರುಮಾಡಿದಾಗ ಅಂತರಂಗದ ಅರಿವು ( Introspection ) ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೌಶಲದಂತೆ ಧ್ಯಾನವೂ ಕೂಡ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಜಡ್ಜ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.
- ಉಸಿರು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಈ ಹೊತ್ತಿನ ವಿಶೇಷ.
- ಸೆಷನ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಫೋಕಸ್ ಮಾಡದೆ ಕೇವಲ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆಟೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಈ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಪಯಣ ಹೀಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲಿ.
ಧನ್ಯವಾದ, ರಜಸ್
Todavía no hay opiniones