C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel : "Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé.""Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats.""Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel : 00:00Introduction01:30Présentation de l'invitée, Fleur Boschel03:13Confusion poids / rétention07:38Les signes de congestion lymphatique11:45Le fonctionnement du système lymphatique17:05Pourquoi ça coince ?20:39Les contre-indications23:30Le drainage fait-il mal ?25:55Les règles de l'auto-drainage26:44Exercice d'auto-drainage36:23huile ou pas ?40:42La routine d'activation matinale46:45L'impact émotionnel49:21Circulation et hérédité50:45Alternance froid / chaud52:55Système glymphatique et temps de sommeil58:07Exercice de relaxation pour les fascias01:00:12Hydratation et sel01:03:25Les outils01:04:13Le drainage des seins01:06:13Les 3 piliers de la lymphatitudeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © astrid di crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.