Trainieren aus Selbsthass oder Selbstliebe? Der Unterschied, der alles verändert (mit Anja)

Folge 124: Trainierst du, weil du deinen Körper verändern willst oder weil du ihn hasst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie stark unser Selbstwertgefühl beeinflusst, warum wir Sport machen und abnehmen wollen. Oft steckt hinter dem Wunsch nach Veränderung das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Und ja, ein gewisses Maß an Unzufriedenheit kann sogar ein wichtiger Antrieb sein, um etwas im Leben zu verändern. Entscheidend ist jedoch, wann wir den Schalter umlegen: weg von Selbstbestrafung, Hungern und „Ich muss mich beim Training quälen“ hin zu Akzeptanz, Selbstrespekt und positiven Zielen. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihren Wert über ihr Aussehen oder ihre Leistung definieren, welche Rolle Erfahrungen aus der Kindheit dabei spielen können und warum echte Veränderung oft mit der Arbeit am eigenen Selbstwert beginnt.

Viel Spaß mit der Folge!

Coach Jonas 💪🏼

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